藍色的水果有哪些 什麼水果是淡藍色的

藍色水果有藍莓、藍靛果、俄勒岡葡萄等。最常見到的藍色水果就是藍莓，它的顆粒是非常小的，裏面有着豐富的花青素。藍莓的外皮是深藍色的，上面還有一層白色的粉狀包裹。果肉非常細膩，裏面的籽也是很小的。藍靛果這種水果在我國的東北地區是比較常見的，四川、內蒙古等地也可以見到。它的外形是橢圓狀的，藍紫色的外皮，看起來就好像是瑪瑙石一樣。藍靛果的口感非常好，酸甜可口，適合多數人羣食用。

吃水果的正確方式

在吃水果的方式上，不少人喜歡喝鮮榨果汁，覺得又美味又簡單。實際上，榨汁不如直接吃，因爲榨汁會丟失膳食纖維，損失維生素，降低飽腹感，還會增加血糖的上升速度。還有人考慮水果是否熟吃好，一些維生素C含量較低而肉厚的水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉，如果生吃感覺不舒服或不好吃，可以考慮做熟吃，燉、蒸、烤味道都不錯。但有些水果還是生吃比較好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。