嘿！說的就是你！程序員小殺手！

隨着科技經濟的發展電腦在人們生活工作中的應用的越來越多，久而久之一種因爲用手過度而引起的疾病就悄悄的在這些都市白領的身邊開始蔓延啦。這就疾病就是腱鞘炎，人們長期保持同一姿勢就會造成肌腱和劍鞘的損傷，致使關節周圍腫脹、疼痛這情況便稱爲腱鞘炎。若不及時治療，恐怕會發展成永久性活動不便。小編也是最近被這個病折磨的生活不能自理啦，所以決定和大家說說這個程序員小殺手-----腱鞘炎。

腱鞘炎的症狀和臨牀表現

在活動是肌腱過度受壓一起炎症，受累關節僵硬活動受限，並伴有持續疼痛和關節僵硬，偶爾有關節輕微腫脹。

發現有以上症狀應及時就醫，避免轉變成慢性肌腱炎，或引發其他合併症（如滑囊炎、腕關節綜合徵等）。

有以下症狀就就是身體發出的信號，告訴我們有可能患了腱鞘炎

1、發現屈指不便，尤以早晨最爲明顯，但活動幾下即見有好轉。

2、局部有壓痛和硬結。

3、嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。

4、橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。

5、手指活動困難，以早晨較爲明顯，偶爾有彈響。

常見的發病部位有哪些

多見的發病部位有手腕、手指、肩部等部位。女性及糖尿病患者比容易患上這病。

腱鞘炎常見那些人羣

腱鞘炎常見於需要長期反覆勞損相同關節的職業比如需要長時間電腦操作的行業的打字員、程序員、辦公室文員、貨物搬運工、包裝工、裁縫、裝訂工人等，還有長時間玩遊戲的也有可能引起腱鞘炎的哦。

腱鞘炎的分類：

1、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 本病起病緩慢，逐漸加重，出現腕部拇指一側的骨突(橈骨莖突)處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節。

2、屈指肌腱腱鞘炎 多發生於拇指與中指

3、手指的腱鞘炎：常發生在手指的掌面，患指出現紅、腫、痛、熱徵象，呈屈曲狀，因爲手指伸直就會引起疼痛。

腱鞘炎的預防措施

預防注意工作時的姿勢要正確，要定時休息，避免關節因長時間工作過度損害。

腱鞘炎的治療方法

1、首先必須減輕患處關節的活動，使受損的部位充分得到休息。

2、推拿、鍼灸這類中醫傳統療法也是有一定療效的。

3、患處可用熱療、按摩等物理療法。

4、也可用藥物進行局部封閉減輕疼痛。

5、服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林等，可以消炎止痛 （具體的用藥請遵照醫囑執行）。

6、對於反覆發作病程較長，以上手段無效的患者，可以透過外科手段對狹窄部分的劍鞘進行切除使肌腱不在受壓從而達到治療目的。

得了腱鞘炎生活中怎麼護理：

1、用溫水洗手

活動後用溫水洗手，適當的活動手部關節並自行局部按摩。

2、定時運動

每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。

3、將手擡高

每當休息時，保持手朝上不要處於低垂的位置,這樣有益於手休息緩解手部肌肉疲勞姿勢。

膳食營養方面

1、多食蔬萊和肉蛋奶 ：如油菜、芹菜等綠色蔬菜，適當多吃富含優質蛋白和鈣的食物比如精肉、雞肉、雞蛋、牛奶、乳糖不耐受的可以試試豆漿（通風的人就不要喝豆漿啦）等。

2、多食水果：可以吃一些桔子、蘋果、生梨等，富含Vc有助有損傷修復。

3、營養素：適當的補充Vb6有助緩解手腕疼痛

給大家推薦一些民間偏方（在醫生指導下嘗試哦）

1、仙人掌貼敷治療腱鞘炎

仙人掌帖敷方法：選擇一塊麪積稍大於腱鞘炎發病部位的仙人掌，除去毛刺並將一面的表皮層刮掉。把除去表皮的一面與發病部位貼敷固定好。隔日換一次仙人掌，一般換3次，腫塊便自動消失。

2、、白酒按摩療法

將60度白酒一兩，放到小碗裏.，用火點着，.趁着着火時，用手粘酒抹到患處，用力按摩.幾次就好了。沒有副作用，可多弄幾次。

3、生梔子療法

生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。共研爲末，用75%酒精浸溼，1小時後加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此藥膏塗於紗 布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。

4、藥膏+紅外線

此方法小編親式很有效果，具體如下將患處用洗淨揩乾，貼上有舒筋活血功能的藥膏（傷溼止痛膏、麝香壯骨膏之類均可）後立即 用紅外線燈烘烤。每日換一次藥膏，每次烘烤30分鐘，現貼現烤。紅外線燈的強度和位置可任意調節，以能忍得住熱，又不灼傷爲限。