醫生建議重度抑鬱女生斷親 斷親已經成爲一種常態

近年來，隨着社會的高速發展，很多人的心理出現了很嚴重的問題，抑鬱症也成爲了一種普遍的精神疾病。近日，一醫生建議重度抑鬱女生斷親的新聞登上熱搜，引起了大家的熱議，那麼斷親是什麼意思呢？生活中怎樣避免抑鬱？一起來看看。

醫生建議重度抑鬱女生斷親

近日，一位重度抑鬱女生在治療過程中被醫生建議斷親。據悉，這位女生所處的家庭環境十分複雜，遭受了長期的精神虐待和情感傷害。她的父母在她小時候就離婚了，而且父母都沒有能夠提供她所需要的支援和關愛。作爲家中的獨生女，她承受了過多的壓力和期望，導致了嚴重的心理問題。

其實近幾年，“斷親”成爲社交媒體上頻繁被提起的話題。這通常指懶於、疏於同二代以內的親戚交往，簡單來說就是基本不走親戚。許多人在社交平合上講述自己的經歷，他們不願忍受家族裏沒有邊界的催婚，也拒絕成爲長輩攀比的談資。有人甚至與親生父母斷絕來往，選擇獨自重新面對人生。而這些選擇背後，還隱藏着更復雜的原生家庭困境。

2022年初，利用寒假學生回鄉過年的契機，南京大學社會學院副教授胡小武開展了一項調查，收集問卷後，數據證實在90後、00後羣體裏，“斷親”已經成爲一種常態。他仍然相信，親緣關係會以年輕人接受的方式重新迴歸。在外部世界的一切都變得不確定時，年輕人或許會重新認識親緣關係。

生活中怎樣避免抑鬱？

1、調整生活方式：預防抑鬱症的前提是保證充足的休息以及睡眠質量、作息規律、早睡早起養成、良好的生活習慣是防止抑鬱症的前提。

2、注意飲食：在飲食方面儘量以清淡飲食爲主，少吃辛辣刺激油性比較大的食物，儘量減少酒精的攝入。

3、調整情緒：同時也儘量保持樂觀開朗的心情，積極面對生活。樂觀開朗的人是較少發生抑鬱症狀的，同時也要遠離壓力的源頭，儘量遠離讓人感到抑鬱、焦慮的事情，積極同性格比較開朗樂觀向上的人接觸。

4、適當運動：同時也可以進行一些體育鍛煉，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，這些運動可以促進大腦內分泌腦內啡肽，有助於緩解抑鬱情緒。

5、進行社交：同時可以在空餘放假的時候與朋友進行聚會、聊天、野餐等社交活動，這些社交活動可以有效地緩解壓力，提升幸福感。