天氣太熱對人體的影響 天氣高溫對人體的影響

導語：目前，全國大部分城市的天氣都是十分炎熱，人們真的是熱得難受。最近小編有些朋友想來了解一下，天氣太熱對人體的影響是什麼？天氣高溫對人體的影響有哪些？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。

天氣太熱對人體的影響

天氣太熱

天氣太熱對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病症狀與程度，可分爲：熱虛脫，是中暑最輕度表現，也最常見；熱輻射，是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒；日射病是由於長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。對於患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮溼無風低氣壓的環境裏，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等症狀，嚴重的可能導致死亡。

天氣太熱是導致缺血性腦卒中的危險天氣。在夏季悶熱的天氣裏，還易出現熱傷風（夏季感冒）、腹瀉和麪板過敏等疾病。

原因是由於高溫環境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而悶熱又常使人睡眠不足，食慾不振，造成人體免疫力下降，此時再不加節制地使用空調或電扇來解暑，人體長時間處於過低溫度環境裏，機體適應能力減退，抵抗力下降，病菌、病毒就會乘虛而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）；另外，高溫高溼環境，細菌、病毒等微生物大量滋生，食物極易腐敗變質，食用後會引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發生；再有人們從室外高溫環境中回到家中，習慣馬上開啟空調或用電扇直吹，吃些冰鎮食品，這一冷一熱，立馬見效，馬上就開始腹瀉；悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導致面板過敏症，主要爲丘疹樣蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等。

降溫解暑

天氣太熱了怎麼降溫解暑

1、往正確的身體部位灑水

給自己灑水降溫似乎是個好辦法，但是一定要知道往哪裏灑水最有效。灑在脈搏跳動處或者是壓力點是最有效的，因爲這些位置的血管離得比較近。對着太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上，可以幫助你快速降溫。

2、有效利用風扇

天熱時如果周圍空氣的溫度不發生變化，僅靠風扇很難快速降溫。但是如果噴上噴霧，風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的水分，快速降低體感溫度。涼。

3、弄溼頭髮

這個方法能夠幫助快速降溫，並保持清涼感。

4、戴上一頂浸溼的帽子或是束髮帶

如果在戶外，想要長時間保持清涼，可以戴一頂浸溼的帽子，如果在家，則可以選擇戴上浸溼的束髮帶，或者提前放在冰箱凍過的手帕或絲巾也能有達到類似效果。

5、買一個迷你風扇

比起扇子，迷你風扇更能給人帶來涼感。想要雙重效果，可以在風扇下放一盤冰，開啟風扇，立刻帶來雙倍的清涼。

高溫開空調

飲食降溫法：

1、儘可能多飲水。

夏天炎熱高溫，身體水分丟失速度快，數量多，儘可能的多飲水來補充體內水份丟失，避免中暑。一般情況下，人均飲水量需要達到每天1500ml-1700ml，在炎熱的天氣下，建議飲水量應在2000ml以上，甚至更多。

2、飲食中主食以粗加工的糧穀類食物爲主，配以蔬菜和水果。

充足的粗雜糧不僅可以補充普通主食提供的基本能量，而且還可以補充豐富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纖維也可以補充因天氣炎熱而出現的體內微量元素丟失的情況。同時，蔬果中的水分含量要比肉類豐富，因此消化吸收也更容易。

3、豐富飲品種類。