近日，90後男子做俯臥撐致下身癱瘓的新聞登上熱搜。據瞭解，當地時間10月16日，西安一90後男子做俯臥撐致下身癱瘓。目前，經過3個多小時的手術，患者恢復情況良好。據醫生介紹，該男子是自發性的脊髓外血腫。發病的機率爲百萬分之一。
朱宏斌醫生
10月16日，在陝西西安，一名29歲的小夥在做完俯臥撐後準備繼續進行擴胸運動時突然感覺前胸後背有劇烈的疼痛感。隨後，被送往醫院進行治療。
該名小夥在醫院就診時又出現了下肢麻木，雙下肢出現無法活動的症狀。經會診初步鑑定爲頸髓病變。於當日晚上10點多轉入骨二科，此時該名小夥雙下肢已經無法活動，出現了截癱的狀況。
隨後，經過3個多小時的手術，患者恢復情況良好。目前，除腳趾麻木外，下肢活動已經完全恢復。據骨二科副主任朱宏斌介紹，該病的情況是一種相對罕見但能致殘的一種疾病，稱爲，自發性的脊髓外血腫。發病的機率爲百萬分之一。
朱宏斌醫生介紹，這種病主要的出現原因並不是因爲做俯臥撐，可能本身存在一些相關的隱患。目前該疾病的成因尚不清楚，但一些疾病可能會導致引發此病。例如凝血病，使用凝血劑及動脈畸形等等。
俯臥撐
正確的俯臥撐要注意什麼?
1、雙手間的距離
標準的俯臥撐雙手的距離一般與肩同寬，這個位置可以更好地刺激我們的胸部，讓胸部體驗到更強的牽拉感。當然了，還有窄距俯臥撐和寬距俯臥撐，這兩個變式對於雙手間的距離沒有特別的規定，大家可以根據自己所能承受的範圍，靈活地調整。但是，雙手間的距離過大我是有害無利的，超過我們所能承受的範圍，就會對我們的肌肉造成一定的傷害。
2、雙腳間的距離
標準的俯臥撐雙腿間的距離最好也是與肩同寬。相對於雙手間的距離，雙腿的間距就沒有具體的範圍了。在上斜式俯臥撐和下斜式俯臥撐中，我也可以選擇雙腳併攏。還有一點值得休息的是，雙腿一定要伸直，不要彎曲。
3、背部
不管是標準的俯臥撐還是俯臥撐變式，背部都要挺直，不要弓背也不要彎腰。因爲彎腰駝背會給我們的腰部帶來不必要的壓力，長期這樣下去還會造成腰椎損傷甚至誘發腰間盤突出等疾病。最好保持我們的頭部、背部、腳後跟處於一個平面內，頭部和臀部在一條直線上。剛開始練習時，可以對着鏡子找找感覺。
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