2015年夏季作息時間表

導讀：天氣越來越熱，時值盛夏，很多政府部門和公司紛紛對夏季作息時間進行調整，那麼，2015年夏季作息時間表是怎麼調整的?國家夏季作息時間是怎麼規定的?夏季最佳的作息時間是幾點到幾點?現在就讓萬年曆小編爲大家一一解答。

2015年夏季作息時間表

2015年作息時間調整爲上午8點至12點，下午14:30點至17:30。各部門結合單位實際情況進行調整。

國家規定一週正常上班時間是幾小時?

國家實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每週工作時間不超過44小時的工作制度。計件工作時間，是指以勞動者完成一定勞動定額爲標準的工作時間。對實際計件工作的勞動者，用人單位應當根據《勞動法》的有關規定合理地確立勞動定額和計件報酬標準。

夏季最佳的作息時間

夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起爲佳，而且應儘可能地定時起、睡。“定時”是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成“動力定型”，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起牀時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象，各種生理節律均可安然執行。