2024年大寒時間農曆多少 2024年大寒是農曆哪一天

導讀：到了大寒時候，就是天氣到了最冷的時候，我們在大寒時節一定要做好保暖措施，這樣可以減少很多健康隱患。如果在大寒的時候好好養生，還可以讓身體素質變得更好。那麼，2024年大寒時間農曆多少？2024年大寒是農曆哪一天呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

大寒

2024年大寒時間農曆多少

2024年大寒是農曆臘月初十，陽曆2024年01月20日，星期六，22:06。

大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷的；但對於南方大部地區來說，最冷是在大寒節氣。

大寒一過，又開始新的一個輪迴，正所謂冬去春來。在我國一些地方，每到大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗，如除舊佈新、製作臘味以及祭竈、尾牙祭等。尾牙祭，亦稱“做牙”、“做牙祭”等，民間有做完牙祭後全家坐一起“食尾牙”的習俗。現代企業流行的年底“年會”即是由尾牙祭發展而來。

大寒要注意什麼

加強體育鍛煉

堅持鍛鍊身體好處多多，每天都應該要運動。即使在大寒節氣都要多動動，讓血液更好的流通，能夠減少疾病的發生。其實防禦大寒的最好方法就是活動，無論是快走還是慢跑都可以，也可以選擇在室內跳繩，反正就是要找到一款適合自己的運動，並且堅持下去。但不建議選過於激烈的運動，不然大汗淋漓就不好了。

做好防寒工作

雖然大寒沒有小寒冷，但也是要做好防寒工作的，出門要增添衣服，回到家中可以適當減少衣服，就是根據溫度變化而增減衣物，不然容易生病的。出門最好佩戴口罩，戴上帽子，相對來說更溫暖。

注意飲食調養

在這段時間一定要注意飲食方面的調理，可以吃一些滋潤的食物，飲食方面清淡一些會更好。

大寒

大寒如何養生

1、大寒養生要心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可幹”。

2、大寒養生要早睡晚起

“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是爲了養人體的陽氣，晚起是爲養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風禦寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣着要隨着氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

3、大寒養生要避免冷輻射

在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體，睡覺時至少要離開牆壁50釐米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5℃，牆壁常出現潮溼甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受輻射的損害。除了注意防寒之外，還須防風，衣着要隨着氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

4、大寒養生要睡前泡泡腳

大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

5、大寒養生要運動鍛鍊

大寒養生運動，在冬季，運動鍛鍊是養生的精髓所在。因爲這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在“大寒”節氣裏，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以後再進行戶外鍛鍊。