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非常實用的10分鐘徒手訓練,在家就能做!夏天來臨前給你小蠻腰!
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動作6
俯撐交替提膝 左右各20-30次
動作7
箭步跳 左右各10-20次
動作8
立卧撐 10-15次
堅持下去,你就知道自己有多牛逼!
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小蠻
來臨
訓練
夏天
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