五、洗澡
飯後洗澡不是一個好習慣,飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
六、飯後不要立刻散步
俗話說“飯後百步走,活到九十九”,但實際上飯後立即散步,會影響消化系統的工作,還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時以後再去散步。
七、飯後不要立即吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時。飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
八、不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。
五、洗澡
飯後洗澡不是一個好習慣,飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
六、飯後不要立刻散步
俗話說“飯後百步走,活到九十九”,但實際上飯後立即散步,會影響消化系統的工作,還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時以後再去散步。
七、飯後不要立即吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時。飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
八、不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。