導語:高考的時候天氣炎熱,所以考場是允許開風扇的。但其實除了開風扇,開窗也會涼快一些。那麼,高考的時候能不能打開窗呢?根據今年最新規定,高考可以開窗戶嗎?我們一起來了解相關內容。
高考可以開窗戶嗎 高考的時候能不能打開窗
高考開窗戶
可以開窗。考試期間,如果像打開窗戶通風,可以舉手請示老師,讓老師幫忙打開窗戶。
高考需要帶什麼?
1、礦泉水,瓶子要完全透明,如果有外標籤,要將其撕掉;
2、透明文件袋,可以將身份證、准考證、文具裝起來,以防丟失;
3、素色毛巾,以防天氣太熱流汗影響考試;
4、雨具,但放在考場外面就好了。
注:如果要帶礦泉水,記得放在椅子或者地板上,不要放在桌子上,以防弄溼試卷、答題卡等;墊板、草稿紙由考場發放,但不準帶出考場。
高考前夕如何緩解緊張?
高考
1、放鬆心態法
要多用功,特別是在最後的衝刺階段,也不能鬆懈,在考試時你就可以對自己說,我已經努力到了,只要正常發揮就好,而往往這樣的心態能讓自己放鬆下來,甚至可以超長髮揮。
最後,教育專家提醒考生,在最後也是最關鍵的時期,一定要正確認識自己,建立明確的複習目標、複習計劃,合理規劃時間,切實提升學習的自信心。
2、情緒宣泄法
面對考試日期的臨近和考試壓力的增加,可以採取適當的情緒宣泄來調節。比如,可以找一兩個要好的同學或親友,通過和他們談心,向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如,可以找一個安靜的不受他人干擾的地方,放聲大哭或大笑一場,以此疏緩自己內心的委屈和苦惱。
3、目標轉移法
這種方法是把注意力從不良的心境中解開,從而消除內心的焦慮。例如,可以通過適當的體育活動,或遠足或爬山,讓自己在大自然中放浪形骸,領略人生,忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇,或者進行角色表演,讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。
4、心理暗示法
心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板,只有夢遊者纔有能力如履平地,因爲夢遊者不認爲自己是走不過去的;而正常人認爲會摔死,其結果就是會摔死。所以心理學家認爲:當想象與意志相對抗時,想象總是毫無例外地戰勝意志。所以,同學們要學會給自己良性的正面的心理暗示,考前一定要大聲對自己說:“這次我一定會考好。”
5、列表清晰法
焦慮緊張的一個重要原因來自於不確定性,所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學因爲擔心第二天考試會忘帶東西而難以入睡,如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。有同學因爲擔心有個知識點還沒有複習而輾轉反側,如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。
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