面板怎麼抗糖 面板抗糖怎麼做

現在，想必很多人都聽過一個詞，那就是“抗糖”，抗糖就是抗糖化，糖化主要是指糖對肌膚真皮層膠原蛋白、彈力蛋白的影響。糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對面板組織的支援作用和彈性，使面板出現衰老的表現。所以面板抗糖還是很重要的。那麼面板如何抗糖呢？一起看看吧！

面板如何抗糖

1、戒掉甜食

日常生活中，任何甜食，比如巧克力、糖果、奶茶、蛋糕、餅乾等都不要再吃了，這是抗糖最基本的一點。

2、減少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。這種天然糖分重的水果也要有節制的吃，不能狂吃。

3、不輕易吃抗糖化丸

如今也有各種抗糖化丸面世，幫助代謝體內多餘的糖分。是有幫助，但是也會加重腎的負擔，所以吃之前還需掂量。

4、運動代謝糖分

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜食還不夠，還需加上運動促進新陳代謝。

5、養成好的作息習慣

抗糖不是不吃甜的就夠的，還需要養成良好的作息習慣，晚睡晚起經常抽菸喝酒，即使不吃甜食體內代謝也會慢，也不利用糖分代謝。

6、越早意識到抗糖化越好

作爲一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，面板就會老的慢一些。