掉頭髮厲害怎麼辦 爲什麼會掉頭髮

相信很多女生都會有掉頭髮的問題，如果只是偶爾掉一些其實是正常的，但是有些女生一洗頭就會掉很多的頭髮，那可能就不太正常了。掉頭髮厲害怎麼辦呢？今天就教大家幾個方法，有掉髮問題的趕緊看看！

掉頭髮厲害怎麼辦

一、緩解壓力

保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

二、改善生活習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

三、頭皮護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚輕輕的按壓頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

四、食物療法

透過多吃鐵質、碘質、維生素e、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，透過食療促進頭髮營養的吸收。