合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。
但是如果你的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。
所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過飢。
胃有一張屬於自己的“作息時間表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便及時消化食物。
年輕人經常飢一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。
健康總是從細微處入手
希望大家謹遵醫生們的叮囑
好好愛惜自己的身體呀
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。
但是如果你的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。
所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過飢。
胃有一張屬於自己的“作息時間表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便及時消化食物。
年輕人經常飢一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。
健康總是從細微處入手
希望大家謹遵醫生們的叮囑
好好愛惜自己的身體呀
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。
但是如果你的體質也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。
所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質，才能起到保健作用。
工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過飢。
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年輕人經常飢一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。
健康總是從細微處入手
希望大家謹遵醫生們的叮囑
好好愛惜自己的身體呀
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
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