什麼是波比跳 波比跳是什麼意思

波比跳是由一位名叫波比（Burpee）的生理學家發明出來的，稱爲波比運動，因爲動作中包含了跳躍的動作，所以也叫做波比跳。波比運動是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐。

波比跳是非常考驗人的上肢力量和下肢力量的，同時也考驗心肺的耐力，可以透過一分鐘能夠做多少來判斷人的身體素質，而每個年齡層次的要求是不一樣，具體如下：

 1、20-30：在20-30的這個年齡層次的人羣，單次連續至少要完成15個，一分鐘內能夠做好25個才能算是合格。2、30-40：在30-40的這個年齡層次的人羣，單次連續至少要完成12個，一分鐘內能夠做好22個纔算合格。3、40-50：在40-50的這個年齡層次的人羣，單次連續至少要完成8-10個，一分鐘內能夠做好15個纔算合格。