普拉提是什麼 普拉提什麼意思

普拉提是一種運動。是可以讓人舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，有神奇的組合運動系統療法，其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視透過運動來調動身體各部位的肌肉羣，又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，透過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

普拉提的英文是Pilates。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能。

       普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱爲“控制術”狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。

       它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。