怎樣減少霧霾傷害 減少霧霾傷害有哪些好辦法

雖然現在生活變好了，可是空氣質量越來越撇了。一到冬天，不管北方還是南方都是被霧霾籠罩着，好好的藍天白雲就這樣被遮住了。關鍵是霧霾天氣也給我們的健康帶來了危害，最近幾年霧霾已經成了困擾大家的一個問題。那麼我們要怎麼做才能將其對我們的傷害降到最低呢?下面跟小編一起學習減少霧霾傷害的辦法。

1、減少出行

北方的霧霾天氣尤其嚴重，想想霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質，被我們吸入到體內怎麼可能對健康沒有影響嘛。減少霧霾傷害最有效的方法就是不接觸霧霾天氣，在有霧霾的天氣，能不出行就不要出行，特別是小孩和老人，更容易受到霧霾的傷害。

2、保證飲水

多喝水，這可不是騙女朋友的話哦，保證充足的水分可及時補充體液，增加血液循環，促進新陳代謝。這都需要我們多喝水才能完成的，同時，保持充分飲水及體液平衡有助於面板形成完整的皮脂膜，對經面板接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗作用。

3、戴純棉口罩

不出門是不可能的，買菜上班約會，怎麼都需要出門，又不想被霧霾傷害，那我們就只有帶口罩了。雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩，但是因爲這種口罩密封性非常好，還是建議戴純棉材質的口罩。

4、補充維生素及微量元素

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，還有微量元素對於防止空氣污染及維護心肺健康有重要作用，在日常生活中我們多攝入一些含有維生素的蔬菜水果這些食物，不僅能減少霧霾天氣對我們的傷害，還能調節免疫。

5、提高自身免疫力

最後小編想說的是，只有我們自身的免疫力提高了，才能抵抗霧霾的傷害，有些人爲什麼在霧霾天氣一出門回來就生病了，這就是免疫力太差造成的，提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法，免疫功能好比保衛我們人體健康的衛士，只有免疫力提高了纔能有效預防霧霾、輻射等對我們的傷害。