霧霾指數多少停止戶外 霧霾多少值對身體有害

導語：我們知道，霧霾天是不適合出行的，更何況戶外運動了，即便是在家裏，也好做好防護措施。那麼一般霧霾多少值對身體有害?到底霧霾指數多少停止戶外?首先，不管霧霾指數多少，只要有霧霾，都會對身體造危害。其次，外出一定要做好預防準備。以下爲您介紹相關預防知識。

霧霾指數多少停止戶外 霧霾多少值對身體有害

霧霾天

霧霾指數大於200時，特殊人羣停止戶外活動。

空氣污染指數爲201-300，空氣質量級別爲五級，空氣質量狀況屬於重度污染。此時，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人羣普遍出現症狀，建議兒童、老年人和心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人羣減少戶外運動。

空氣污染指數等級劃分：

一級： 空氣污染指數 ≤50優級;二級： 空氣污染指數 ≤100良好

三級： 空氣污染指數 ≤200輕度污染;四級： 空氣污染指數 ≤300中度污染;五級： 空氣污染指數 >300重度污染

當空氣污染指數大於300，空氣質量級別爲六級，空氣質量狀況屬於嚴重污染。此時，健康人羣運動耐受力降低，有明顯強烈症狀，提前出現某些疾病，建議兒童、老年人和病人應當留在室內，避免體力消耗，一般人羣應避免戶外活動。

霧霾對身體的危害有多大?

霧霾危害

傷肺。霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成爲多數人的共識。北京醫院呼吸內科副主任柯會星表示，呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶着”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。鍾南山指出，北京地區每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發病率增加最快的。其中朝陽區、豐臺區和石景山區肺癌發病最高，這和地區污染程度相符，說明灰霾與肺癌發病率存在關聯。

傷心臟。很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫院心血管內科徐成斌教授認爲，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。

傷血管。徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物。

傷面板。 老年病科主任醫師楊清明表示，因爲面板也有呼吸功能，在乾淨的空氣裏，面板會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境裏，面板會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以塗一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之後再清洗掉。並且，勤洗臉也很有必要。傷腦。霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響着神經系統。鍾南山介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。