7、作死指南第七條：23:00葛優癱+冷漠臉
回家累得葛優癱，還不想和家人交流，堪稱作死的好方法。當工作不順心，人際關係處不好，沒法更好地宣泄時，如果你很少跟家人、愛人傾訴，所有的壓力都一個人憋在心裏，長此以往，身體能好嗎?
需要注意的是，冷漠不語，比“小吵天天有，大吵三六九”對婚姻的傷害還要大。吵鬧至少知道對方的想法，而冷漠則是拒絕溝通。如果沒有做好家庭破裂的心理準備，請謹慎使用。
8、作死指南第八條：24:00手機放不下
首先，玩手機時頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢會束縛肌肉運動，讓你很難充分呼吸。同時會壓迫肋骨，影響心肺的工作效率。長期如此還可能引發脊柱過度後凸，有研究顯示，有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。
另外在牀上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。通俗點說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
9、作死指南第九條：2:00就是不睡
凌晨兩點了，明天還要上班/上學，正好還要堅持不睡，這有助於升高早亡風險。
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，那些睡眠時間爲7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。
7、作死指南第七條：23:00葛優癱+冷漠臉
回家累得葛優癱，還不想和家人交流，堪稱作死的好方法。當工作不順心，人際關係處不好，沒法更好地宣泄時，如果你很少跟家人、愛人傾訴，所有的壓力都一個人憋在心裏，長此以往，身體能好嗎?
需要注意的是，冷漠不語，比“小吵天天有，大吵三六九”對婚姻的傷害還要大。吵鬧至少知道對方的想法，而冷漠則是拒絕溝通。如果沒有做好家庭破裂的心理準備，請謹慎使用。
8、作死指南第八條：24:00手機放不下
首先，玩手機時頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢會束縛肌肉運動，讓你很難充分呼吸。同時會壓迫肋骨，影響心肺的工作效率。長期如此還可能引發脊柱過度後凸，有研究顯示，有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。
另外在牀上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。通俗點說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
9、作死指南第九條：2:00就是不睡
凌晨兩點了，明天還要上班/上學，正好還要堅持不睡，這有助於升高早亡風險。
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，那些睡眠時間爲7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。
7、作死指南第七條：23:00葛優癱+冷漠臉
回家累得葛優癱，還不想和家人交流，堪稱作死的好方法。當工作不順心，人際關係處不好，沒法更好地宣泄時，如果你很少跟家人、愛人傾訴，所有的壓力都一個人憋在心裏，長此以往，身體能好嗎?
需要注意的是，冷漠不語，比“小吵天天有，大吵三六九”對婚姻的傷害還要大。吵鬧至少知道對方的想法，而冷漠則是拒絕溝通。如果沒有做好家庭破裂的心理準備，請謹慎使用。
8、作死指南第八條：24:00手機放不下
首先，玩手機時頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢會束縛肌肉運動，讓你很難充分呼吸。同時會壓迫肋骨，影響心肺的工作效率。長期如此還可能引發脊柱過度後凸，有研究顯示，有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。
另外在牀上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。通俗點說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因爲你已經睡不着了。
9、作死指南第九條：2:00就是不睡
凌晨兩點了，明天還要上班/上學，正好還要堅持不睡，這有助於升高早亡風險。
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，那些睡眠時間爲7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。那些不能每天保證7小時睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風險。
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