2023中國(海南)南麗湖徒步健身大會活動物品領取
1.獲得活動參與資格後，組委會將通知活動參與人員查詢參與號碼。
2.活動前活動物品(參賽包、號碼布、運動T恤等)須由活動參與人員本人攜帶報名時提交的有效身份證件原件及相關憑證領取。
2023中國(海南)南麗湖徒步健身大會保險
本次活動組委會爲所有參與人員和工作人員購買徒步期間的人身意外傷害保險，保單以報名資訊爲準，若由於參與人員報名資訊填寫不全或不真實造成無法購買保險或者保險無效，替參與者、蹭參與者、使用非本屆活動號碼布的違規者均無法獲得保險資格，責任由參與人員自行承擔。
特別說明：
1.組委會購買的保險爲人身意外傷害險。由於自身疾病、身體原因所引起的不良後果，不屬於意外傷害保險範圍，例如中暑、昏厥等。
2.組委會在徒步期間提供免費現場急救性質的醫務治療，在醫院救治等發生的相關費用由參與人員自理。
3.參與人員在徒步過程中因服用興奮劑或其他違禁藥品，造成人身傷害或死亡的，責任由參與人員自行負責。
4.爲了保障參與人員的生命安全，經組委會工作人員經過評估，對明顯不能繼續進行活動的參與人員，有權終止其繼續參與活動。
運動的好處
1. 提高能量水平
經過漫長而緊張的一天工作後，我們可能很想倒在沙發上。但對抗下班後疲勞的最佳方法之一就是鍛鍊。
聽說過“你必須花錢才能賺錢”這句話嗎?同樣的原理也適用於能量消耗。當鍛鍊時，你的身體會透過增加血液循環、產生新的線粒體和釋放內啡肽來做出反應。這會導致能量的自然激增，這種能量會比輕度鍛鍊更持久，感覺神清氣爽。
除了讓腳步移動起來，運動還可以改善情緒。在一項研究中，參與者在鍛鍊後立即報告了較低水平的負面情緒，例如憤怒、困惑和緊張。所以下次需要發泄時，去慢跑，看看感覺如何。
2.改善睡眠
體育活動對睡眠有深遠的影響。事實上，研究表明，定期鍛鍊可以幫助睡得更好，更快入睡，並且睡眠時間更長，夜間干擾更少。如果您患有失眠症或睡眠不佳，請考慮開始進行有氧運動。
3.有助於防止跌倒
即使隨着年齡的增長，堅持鍛鍊程序也可以幫助避免家庭事故。每年 65 歲以上的成年人中約有四分之一會跌倒，其中 20% 的跌倒導致受傷。但是常規的力量訓練和平衡練習可以幫助對抗肌肉損失，改善本體感覺，並最終降低在家中跌倒的風險。
4. 恢復肌肉功能
一般來說，更強壯的身體更不容易受傷。但是，當您確實受傷時，鍛鍊將有助於改善肌肉功能並讓您更快地站起來。同樣，定期拉伸可以幫助調動僵硬的肌肉組織並緩解疼痛。
5.對抗肥胖
鍛鍊是保持體形的好方法。爲了維持完成鍛鍊所需的能量，身體會消耗掉它的脂肪儲備，促進新陳代謝並幫助減掉一些體重。
儘管僅透過節食和不運動可以減肥，但最終成功率會降低。研究表明，同時進行力量和耐力運動的節食者體重減輕的可能性較大。
6. 降低患慢性病的風險
與此相關的是，定期鍛鍊可以幫助避免與肥胖相關的常見疾病——如高血壓、糖尿病、骨關節炎和睡眠呼吸暫停——以及來自 Covid-19 的嚴重疾病。因此，越早建立積極的生活方式，鍛鍊習慣對我們的整體健康的影響就越大。
7.可能增強免疫功能並降低癌症風險
運動對人體的好處是廣泛的，甚至會影響免疫系統。研究表明，體育鍛煉可以增強身體抵抗感染的能力，從日常普通感冒到癌症等更嚴重的疾病。
不相信?數十項研究對數百萬受試者進行了抽樣調查，將定期鍛鍊與降低多種癌症的風險聯繫起來，包括乳腺癌和結腸癌——男性和女性最常見的兩種癌症。
8.加強你的大腦
運動的認知益處與身體上的益處一樣強大，並且適用於所有類型的人。
例如，在患有重度抑鬱症的患者中，規律的身體活動已被證明可以緩解抑鬱症狀以及藥物治療。其他研究表明，懷孕期間鍛鍊可以減少以後患產後抑鬱症的可能性。
隨着年齡的增長，定期鍛鍊也可以爲大腦帶來好處。研究表明，在中年定期進行有氧運動的人在黃金時期患癡呆症的可能性較小。利用鍛鍊的認知益處永遠不會太晚。體育活動可以透過改善記憶功能和避免灰質損失來幫助治療老年人的癡呆症。
9. 延長壽命
不出所料，經常鍛鍊的人往往壽命更長。事實上，一些研究表明，更高水平的活動可以將我們的預期壽命延長多達 7 年。
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