年輕人開始加入廣場舞大軍 跳舞是一種很好的放鬆方式

一說起廣場舞，大家腦海裏是不是覺得這是中老年人的娛樂活動方式呢，但是隨着時代的發展，年輕人已經早了幾十年就開始加入廣場舞大軍了，其實跳廣場舞好處很多，現在年輕人壓力大，釋放一下也是好的，下面一起來看看跳廣場舞的好處有哪些吧。

年輕人開始加入廣場舞大軍

據不完全統計，全國經常參加廣場舞健身的人羣已經超過1億，且不再是叔叔阿姨的“專利”，越來越多的年輕人也加入其中，逐漸跨越了年齡界限，深入到大街小巷，風靡大江南北。

心理學家指出，心理學中有一種療法，爲“舞動療法”，身心本是一體，身體的靈活可以帶動心理的靈活，跳舞是一種很好的放鬆方式，年輕人需要放鬆，也希望放下手機走出去，讓自己在大自然中舞動。

對於他們來說，廣場舞是一個符號，不僅僅代表具象的運動，還代表了樂觀向上的精神，一種活力、一種健康正能量的態度，而且廣場舞簡單易學，老少皆宜，條件和標準約束不高，既能健身強體又能陶冶情操。

有的網友就表示，“這是在和大媽搶地盤呢”，還有網友表示，“走大媽的路，讓大媽無路可走。”

跳廣場舞的好處

1、提高心肺功能

廣場舞屬於中低強度的鍛鍊，長期堅持跳廣場舞，會增強我們的心肌收縮力和心臟泵血能力，使人體代謝更加順暢，對提高人的心肺功能很有好處。

2、提升記憶能力

廣場舞中有很多同步、非同步和不同節奏的動作，練習這些動作時，大腦中樞釋放的遞質，也就是神經突之間的聯繫更多了，這對提升我們的記憶速度和記憶能力很有幫助。

3、緩解腰頸疼痛

廣場舞中有很多腰頸的屈伸動作，這些動作可以刺激腰部和頸部的肌肉，強健腰椎和頸椎。專家提醒：鍛鍊腰部和頸部，可以透過前後左右緩慢的屈伸動作來進行，切記不能做快速的腰部和頸部旋轉動作，這可能會給腰頸帶來傷害。

4、改善睡眠

跳廣場舞是集體性項目，展示的是健身功能和審美情趣。運動時，身體會分泌讓人快樂的內啡肽。研究還發現，堅持長期有規律的廣場舞鍛鍊，可以提高我們體內褪黑素的水平。這些都對改善我們的睡眠質量有着積極作用。