高溫天氣室外工作時間的規定 高溫天露天工作時間的規定

導語：高溫天氣對人們的身體是有影響的，會改變人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導致中暑。高溫天氣室外工作時間的規定是什麼？高溫天露天工作時間的規定是什麼？下面小編決定爲大家總結一下，馬上來看看吧。

高溫天氣室外工作時間的規定

高溫天氣

高溫天氣室外工作時間的規定是日預報氣溫最高達到40℃以上的高溫天氣下，用人單位要停止安排勞動者進行戶外露天作業；日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位安排勞動者室外露天作業時間累計不得超過6小時，並儘量縮短室外連續工作時間，不得安排勞動者在當日氣溫最高時段3小時內室外露天作業；日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下時，用人單位要採取換班輪休等方式，縮短室外露天作業勞動者連續工作時間，並不得安排勞動者加班。

對不適宜高溫天氣作業的勞動者，要及時協商調整工作任務，不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上高溫天氣下從事戶外作業及在33℃以上的工作場所作業；對出現中暑等症狀的勞動者要立即採取相應救治措施，必要時及時送醫治療。用人單位要保障勞動者勞動報酬權益，合理確定高溫天氣下勞動者的工作量和勞動強度，不得因高溫天氣停工、縮短工作時間扣除或降低勞動者工資待遇，要及時向符合條件的勞動者發放高溫津貼。

高溫

高溫天怎樣預防中暑的發生？

1、大量飲水

在高溫天氣裏，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裏進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500-1000 ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。

高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

2、注意補充鹽分和礦物質

大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。流失的鹽分和礦物質必須得到補充以滿足人體正常的需求。如果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500-1000ml）。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質。如果正在進行低鹽飲食，在喝運動飲料或服用鹽片之前，應當諮詢醫生。

3、注意飲食及休息

少食高油高脂食物，飲食儘量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

　　高溫天

4、穿着合適的衣服並塗抹防曬霜

在戶外，應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽檐的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。

5、仔細計劃行程

高溫天氣裏應儘量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，儘量將時間安排在早晨或者傍晚，並且儘量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

如果需在高溫條件下行走或鍛鍊，請不要馬上就進行激烈的運動。應慢慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環境。當已經感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣，尤其，已經感到頭暈、意識模糊、虛弱，甚至暈倒的時候，要立即停止一切活動！迅速找到背陰或涼爽通風的地方或背陰處休息！

6、待在涼爽的環境裏

高溫天氣裏應儘量在室內活動。如條件允許，應開啓空調。如果家裏沒有空調，可以藉助商場、圖書館等公共場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，也可以很好的幫助降溫。使用電扇可以暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高至32攝氏度以上，電扇對減少中暑發生則效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調房裏是最好的降溫措施。儘量減少爐竈、烤箱等的使用。如一定需要長時間使用爐竈、烤箱等，則應注意及時補充水分，經常離開廚房，在背陰或涼爽通風的地方休息。

7、結伴行動，互相關心