關燈看手機危害到底有多大 關燈玩手機對眼睛的危害有哪些

導語：很多人晚上喜歡關着燈躺在牀上玩手機，因爲這是最舒適的一個狀態。但是，其實這樣的危害性非常之大，尤其對眼睛的危害，可比開着燈玩手機嚴重得多。那麼，關燈看手機危害到底有多大呢？到底關燈玩手機對眼睛的危害有哪些？值得提醒的是，不管哪種狀態下，都會對眼睛有危害，所以儘量少玩手機。

關燈看手機危害到底有多大 關燈玩手機對眼睛的危害有哪些

關燈玩手機

專家表示，關燈看手機危害有：1、強光會損傷你的黃斑；2、黑暗環境中屏幕很亮，會增加你的視疲勞；3、年齡偏大的人，容易發生青光眼。

強光會損傷你的黃斑：黃斑就是人視網膜的重要區域，雖說它僅僅是佔據了眼底面積的5%都不到，但是有90%以上的視功能都依靠了黃斑區，它是視網膜內最薄弱也是最容易受到損傷的部分。

增加你的視疲勞：正常情況下，每分鐘平均眨眼約 18 次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當我們使用電腦或者其他數碼設備時眨眼次數會減半。長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導致眼疲勞。

容易發生青光眼：事實上，很多的老年人視力障礙不只是因爲年紀的原因，而是患上了遠視眼或者是老年性眼花等眼部疾病，且有很多的老年人都是因爲患有青光眼，所以才產生視力障礙，甚至是失明。

睡前玩手機的危害有哪些？

玩手機

1、視力減退

很多人由於準備入睡，所以常會將臥室的燈光關閉或者調暗，然後在這樣昏暗的環境下玩手機，殊不知眼睛是非常受不了這樣的傷害。

2、傷害頸椎

如果經常在睡覺前玩手機，時間長了，身體就會患上頸椎病，給身體帶來很大的痛苦，並且也給生活帶來諸多不便。

3、加速面板老化

晚上玩手機的時候，由於臥室燈光昏暗，而手機屏幕有亮光，所以空氣中的細小顆粒都吸附在手機屏幕上，而爲了看清手機屏幕，所以手機離頭部的距離也是很近的。很多人往往都是洗漱之後才準備睡覺，所以此時人體的面板毛孔都是張開的，這樣就會導致空氣中的細小顆粒將面板毛孔堵塞，即使在人體入睡的時候，面板也得不到很好的呼吸，加速了面板的老化，導致面板質量大打折扣，常會出現痘痘、粉刺、痤瘡等面板問題。

4、影響入睡

其實睡前玩手機對人體睡眠影響是非常大的，因爲手機屏幕的亮光會抑制大腦中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙，只有褪黑激素大量分泌，人體纔會有睏意，從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那麼人體將很難入睡，往往過了很久，褪黑激素分泌變得正常，大腦神經也安靜了，此時才能入睡。