冬至的由來簡介 冬至如何防病

導語：在我國，冬至是有很多飲食習俗的，在不同的地方，飲食習俗是不同的。最近小編有些朋友想了解更多關於冬至的內容，那麼，今天小編就來介紹一下，冬至的由來簡介是什麼？冬至如何防病？下面小編就爲大家帶來解答一下，不瞭解的小夥伴來見識下吧！

冬至的由來簡介

冬至

冬至是由於陰曆陽曆的差距，在中國的冬至季節，一般都在每年的12月21日~23日左右，冬至的這一天夜晚十分的長，在漢武帝時期，24節氣被用來指導農事的歷法，主要採用的是平均時間法來劃分節氣，這樣一來冬至和下一個冬至之間的日期就被稱爲了中氣，中氣之間再進行劃分，也就成爲了24節氣，冬至只是其中一個，是我們中華民族特有的一個節日。

古代人們認爲冬至這天是陰陽二氣的自然轉化，所有人都要舉行賀冬儀式，唐宋時期在東至，還需要祭天祭祖。

冬至時，太陽黃經爲270°。冬至這一天，陽光幾乎直射南迴歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒 天。天文學上規定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以後，陽光直射位置逐漸向北移動，北半球的白天就逐漸長了，諺雲：吃了冬至面，一天長一線。

冬至三候

一候蚯蚓結。傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮着身體。

二候麋角解。麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認爲麋的角朝後生，所以爲陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角。

三候水泉動。由於陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動並且溫熱。

冬至節氣

冬至如何防病

每年冬至後都會有強大的冷空氣和寒潮來襲，造成驟然降溫以及長期低溫。溫暖的室內與戶外寒冷天氣形成強烈反差，冷熱交替刺激容易引起心腦血管的收縮，使血壓驟升，從而誘發心腦血管疾病。

那麼，心腦血管患者該怎麼做呢？

一、注意禦寒保暖

寒冷致血管收縮，血壓升高，加重心腦血管負擔，從而誘發中風、心絞痛、心力衰竭等急症。因此，冬季防中風，禦寒保暖尤爲重要。專家建議，冬季居室溫度最好保持在15℃～20℃之間，同時還應注意保持室內空氣流暢。

此外，冠心病患者在冬天不宜洗澡過頻，若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、噁心、心絞痛等徵兆時，應立即離開浴室並躺下休息。

二、注意飲食

民間常說“冬至大過年”，很多地區也會把冬至當成小年來過，因此少不了大魚大肉。但冬至過後，還有元旦、新春等節日相繼而來，人們容易暴飲暴食，攝入過多高糖高鹽的食物。

這對正常人羣來說都不利於健康，更何況是心腦血管患者。因此，冬至時節，心腦血管患者要注意飲食，要低鹽、低脂肪，不可過度放縱，暴飲暴食。

冬至圖

三、注意情緒調控

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。當人處於暴怒、悲傷、亢奮等激烈情緒時，交感神經也會隨之興奮，導致血壓升高，誘發急性事件。

因此要調節情緒，注意保持心態平和和精神愉快，切忌狂喜、暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚等情緒。

四、注意清晨時段

心腦血管疾病在清晨的發病率最高，特別是對高血壓患者來說，清晨時段會出現晨峯高血壓，這種晨峯高血壓在冬季表現得更爲明顯，因此，心腦血管疾病患者在這一時段要特別注意。如果有晨練習慣的高血壓患者，也應儘量安排到其它時間段，避免意外發生。

冬至時期，家裏老人尤其要注意防寒保暖，高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時監測血壓，可別讓腦中風有機可乘！