2022年到2023年冬季是冷冬還是暖冬 冷冬和暖冬怎麼判斷

導語：在寒冷的天氣裏，人們更容易患病，感冒或流感都是在寒冷季節高發的，所以大家都會提前關注天氣預報。最近小編有些朋友想來了解一下，2022年到2023年冬季是冷冬還是暖冬？以下小編爲大家收集整理了一些內容，感興趣的朋友們可以來看看。

2022年到2023年冬季是冷冬還是暖冬

冬季

2022年到2023年冬季可能是冷冬，2022年11月末就出現了一股較強的冷空氣，全國的氣溫普遍下降10度以上，預計未來還會繼續冷下去。

在2022年的夏天，天氣異常的炎熱，酷暑，自六月份開始氣溫在38攝氏度，到了八月份氣溫已經飆升到了42.8攝氏度，範圍廣，持續時間長，是歷史上前所未有的炎夏。常言道，夏天多熱，冬天多冷，預計2022年至2023年的冬天是冷冬。

冬季圖

暖冬和冷冬怎麼判斷？

判定冷暖冬的基本要素爲冬季（12月至次年2月）三個月的平均氣溫，在空間上分爲單站、區域、全國三個範圍等級。

在單站方面：如果單站平均氣溫距平大於等於標準差的0.43倍，則爲暖冬；反之，如果單站平均氣溫距平小於等於標準差的-0.43倍，則爲冷冬；

在區域總站數方面：暖冬站數超過總站數的50%，即爲暖冬；冷冬站數超過總站數的50%，即爲冷冬；

在全國有效面積方面：暖冬面積超過全國有效面積的50%，即爲暖冬；冷冬面積超過總站數的50%，即爲冷冬。

總的來說，2022年到2023年冬季接近常年同期，前冬偏暖，後冬偏冷。既不算是冷冬，也不算是暖冬。

冬天

冷冬注意事項

一、食物

1、冬季養生應以食物養生爲輔。多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。傳統的養生學中將食物分爲溫熱、寒涼、平性三大類。由於冬季氣候寒冷，所以人們爲了禦寒保暖，應多吃一些具有溫熱性子的食物，而少吃寒涼生冷食物。溫熱性子的食物包括糯米、板栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、生薑、大蒜等。

2、多吃一些潤肺，滋陰，補液，生津的水果、菜蔬、豆類等食品，例如西紅柿、柑桔、梨、葡萄、蘿蔔、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等。少吃辛辣食品，以改善臟腑功效，增長抗病能力。

二、起居

1、養成早睡晚起的起居習慣。冬季養生貴在空氣新穎，在冬季，保證充足深度睡眠時間是非常重要的。從養生學的角度上來講，冬季適當地增長深度睡眠時間有幫助於人體陽氣的潛藏的積存，讓人體達到"陰平陽祕，精力乃治"的康健狀態。深度睡眠時應注重防寒保暖，避免受寒冷風的進入境內襲擊，從而引發感冒、呼吸系統等疾病。切記不要矇頭睡，應開小窗通風。

2、避寒就暖。冬季注意衣着保暖，室內和煦，預防寒冷風進入境內襲擊，特別是注重腳的保暖；但是忌暴暖、過度的烘烤。外出時應注重手、足、頭面部位的防寒保溫，預防凍瘡。

三、疾病預防

1、感冒和呼吸系統疾病。冬季氣溫變化莫測，溫差較大或氣溫過低，空氣乾燥，是感冒多發季節。如果因着涼，導致免疫力下降，無力抵禦，就會出現肺及呼吸道疾病，例如鼻塞、口乾咽燥、咳嗽、發燒、咳痰及上呼吸道炎症、支氣管炎、哮喘、肺炎等。特別是小兒、老年人、體弱及患有慢性呼吸系統病史患者更加容易再次發作。

2、冬天比較冷，氣管、血管不同水平上痙攣，供氧量就會減少，血流量緩慢，血壓升高，從而心、腦血管疾病的發病率也會增高，因此大家要予以重視。特別是老年人應該注重保暖，防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負擔和呼吸道傳染。

四、適度運動

1、冬季運動是很有必要的，冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。冬天氣溫低，空氣相對潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液循環。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。

1、冬季運動鍛鍊，應注意保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進行鍛鍊。鍛鍊完以後則要及時穿好衣褲，注意保溫，尤其是冬泳後，宜立即用柔軟、乾燥的浴巾迅速擦乾全身，擦紅面板，穿衣保暖，避免寒邪入侵。