老寒腿是凍出來的嗎 老寒腿是被凍出來的嗎

導語：天氣比較寒冷的時候，常常聽到有人說自己的腿是老寒腿了。有些朋友想了解更多關於老寒腿的內容，那麼，今天就來跟講講，老寒腿是凍出來的嗎？老寒腿是被凍出來的嗎？接下去小編帶大家來學習下吧，漲知識的節奏，還不趕緊來圍觀圍觀。

老寒腿是凍出來的嗎

　　老寒腿

不是凍出來的。在人們的認知中，一直覺得老寒腿的出現，就是因爲凍出來的，在年輕的時候不注意保暖。然而事實並不是這樣，老寒腿的出現，是因爲軟骨出現老化，是一種退化性的骨關節炎。每個人都會衰老，骨骼也會隨着年紀的增長出現老化，關節之間的磨損增多，靈活力下降，出現疼痛的機率就會越大。

當軟骨老化之後，關節炎出現的機率會增大，會感覺到腿腳處有疼痛，特別是在寒冷溫度下還有下雨天會出現這樣情況，所以纔會被人們認爲是老寒腿。現在大家應該知道了，老寒腿的出現，可不是凍出來的。

雖然老寒腿不是凍出來的，但跟寒冷也是有一定的關係，若是平時不注意保暖，特別是在冬季的時候，還穿着單薄的褲子，腳踝還露着，寒氣確實會入體，使得骨關節的免疫力下降，等到上了年紀之後，出現骨關節炎的機率就會大大的提升，因此還是要提醒大家注意保暖，有助於腿部的血液循環，會更加靈活的運作。

　　老寒腿圖

想要改善老寒腿的情況，在年輕的時候，就要注意，需控制體重，保持在一個勻稱的範圍內，如一米七的人，體重最好是在65公斤左右。體重超標，會增加腿部的負擔，加重關節受損的程度，因此要注意控制，及時的減肥，多動少吃，提高活性，促進脂肪的燃燒，體重勻稱的人，身體會更健康一些。

還有絕經後的女性，要注意身體的調節，此時體內的雌激素減少，也就意味着，骨質流失的速度會明顯的增快，這個時候需注意雌激素調整，穩定內分泌，保證身體運作正常。此時可適當吃點蛋白質以及蛋類，增加運動量，多休息，有助於身體的運動，還需要補鈣，對骨質的補充有幫助，可減少對身體的損害。

老寒腿的出現，對身體額影響還是表達，疼痛難忍，若是不注意調節，隨着年紀的增大，後期就可能需要坐輪椅，因此提醒大家，不想老來坐輪椅，在年輕的時候就要注意關節的調理，記住要適當運動，過度運動，可能會透支身體，還是要在自己能力範圍內，同時要注意鞋子的選擇也是很重要的。

　　老寒腿圖片

老寒腿的危害有多大？

患了老寒腿，起初是天氣間歇性疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息後可減輕疼痛症狀。等到病情發展到一定程度，就會出現持續性的疼痛，影響的正常生活和勞動，嚴重的甚至會導致膝關節畸形。

　老寒腿怎麼預防

1、預防老寒腿，做好保暖工作

俗話說：“百病從寒起，寒從足下生“，老寒腿最怕風、冷、潮溼，所以帶護膝是個不錯的辦法，最簡單，也是最好的方法。

2、避免久坐

久坐的危害多之又多、深之又深、重之又重，雖然工作不可避免，但我們可以在工作間隙時不時起來活動一下，讓自己的身體可以隨時隨地動起來。

3、可以泡腳，但不要熱敷

熱敷不利於寒邪的發散，科學的辦法是泡腳。老話說：春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”可見泡腳不光護腳，還能護身。泡腳時還可以在水裏加花椒、薑片、艾葉，泡到全身微微冒汗爲宜。

4、適量運動

有句話叫做“流水不腐，戶樞不蠹”，經常運動對於輸通腿部氣血，預防老寒腿也是有許多益處的。

5、按摩

可以捏一捏小腿後面的肌肉，還有腳和腿上的穴位，來活血散寒、通絡止痛，防治“老寒腿”。