夏天讓人涼快的妙招 夏天使人涼快的技巧

導語：談起夏季，大家都會想的一個字——熱，如果要形容程度，那就是非常熱。夏天大家最想的事情就是涼快，那麼，大家知道夏天讓人涼快的妙招是什麼？夏天使人涼快的技巧有哪些？以下內容由小編爲大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

夏天讓人涼快的妙招

夏天

1、開空調也要通風

居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度爲佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，執行中也要根據情況進行清洗。

開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子着涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

2、更換夏涼竹木傢俱

布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裏更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

3、色彩帶來視覺降溫

在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。

總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色爲主的白色、碧綠、天藍。

夏天圖

4、中午是吃冰最佳時機

真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

由於冰本身屬於寒性，以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，纔不會因爲吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。

5、合理啓閉門窗

白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴着陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啓門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗簾，就能使居室變得較爲涼快。

適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。

6、瓜果類擺上餐桌

酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作爲解暑降溫的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降溫飲品，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

膳食方面，可多食用防暑降溫藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。

　　夏天圖片

夏日如何降溫注意三個“不要”

不要大量吃涼性的食物。在夏季很多人會感到渾身發熱，因此爲了貪圖一時的涼爽，就會去吃大量的涼性食物。大家在大量吃這些涼性食物的時候，雖然身體上得到了短暫的涼爽，但是過不了多久，就會發現自己又變熱了，並且腸胃會感覺非常的不舒服，有很多的涼氣存在。

不要穿過少的衣服。夏季比較熱，因此大家的衣服往往會穿的比較少，特別是對於一些女孩子而言，在夏季的時候經常會穿一些露臍、露肩的衣服。如果在天氣比較熱的情況下這麼穿，對於身體來說不會造成什麼樣的傷害，但是你要是經常坐在空調房間中，又或者是外面的天氣忽然之間變冷了，那麼在這樣的情況之下，就會讓你們露在外面的部位受涼。