今日起廣東高溫預警 36℃高溫終於有三伏的感覺了

今日起廣東高溫預警 36℃高溫終於有三伏的感覺了

今日7月14日起廣東大部分地區將出現高溫天氣，期間雖然會有雷雨，但是高溫時間比較長久，大家出行一定要預防中暑。那麼，高溫天怎麼防中暑呢?下面小編教大家如何防中暑，快點來看看吧。

今起(14日)三天，廣東仍有雷雨，高溫天氣發展，天氣悶熱，體感溫度較高，公衆請注意防暑。

廣東今日高溫

昨天廣東雷雨和高溫“霸屏”，截至下午14時34分，廣東共有18個市縣生效高溫黃色預警。東莞、高州等地受局地雷雨影響，分別生效暴雨黃色預警和雷雨大風黃色預警。

未來三天，仍有雷雨，高溫發展。廣東省氣象臺預計，今天韶關、清遠和肇慶有中雨局部大雨，其餘市縣多雲，有分散(雷)陣雨，雷雨時局地伴有8級左右的短時大風。最高氣溫：清遠、韶關、肇慶北部、陽江到粵東的沿海市縣31～33℃;其餘市縣33～36℃。

15日，西部市縣多雲，有分散(雷)陣雨，其餘市縣多雲，局部有(雷)陣雨。全省大部分市縣最高氣溫：33～36℃。

16日，全省晴到多雲，局部有(雷)陣雨。全省大部分市縣最高氣溫：33～36℃。

其中，省會廣州今天最高氣溫34℃，明起至18日或連遭高溫。由於溼度較大，天氣悶熱，體感溫度較高，公衆請注意防暑。

高溫預警信號

高溫天

高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示 。

黃色

連續三天日最高氣溫將在35℃以上

橙色

24小時內最高氣溫將升至37℃以上

紅色

24小時內最高氣溫將升至40℃以上

如何防中暑

1.保證充足睡眠。夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而導致精神萎靡，誘發中暑。所以，每天儘可能保證8小時睡眠，不要熬夜，睡覺時不要對着風扇或空調直吹。

2.外出前備好防曬用具及防暑用品。儘量避免在烈日下外出，如果必須出門，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，若長時間騎車最好穿上長袖襯衫或使用披肩、戴遮陽帽;外出遊玩、在室外作業等需長時間處於室外的人羣，出門前在人中、太陽穴、印堂處塗點風油精，可有效預防中暑，同時還需備上充足的水和藿香正氣水、仁丹等防暑藥品。

如何防中暑

3.用涼水衝手腕。因爲手腕是動脈血液流經的地方，每隔3小時用自來水衝手腕一次，每次衝一分鐘，可有效降低血液溫度。

4.進行適當的運動，比如傍晚出去散散步、走走路等，此外，在外出時不要穿太厚太緊和化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類易排汗的衣物。

5.注意補充水分，別等口渴再喝水，那時身體已經處於缺水狀態。每天平均應喝1.5升水，視個人情況而定，在戶外長時間工作的人則要喝得更多，可多補充些淡鹽水或含礦物質的水，但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒，也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。

6.注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量，應儘量少食用，最好以清淡飲食爲主，多食蔬菜、水果。

7.在室內時要注意保持通風和溫度調節，避免在正午工作和連續工作，保持適當的休息時間，太累也是誘發中暑的原因之一。

8.多喝降溫飲品，一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，例如：涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。