2019大暑圖片素材高清 大暑節氣高清圖片素材2019

導讀：在我們的生活中，總是需要到很多關於大暑節氣的圖片素材，比如在畫手抄報、黑板報和簡筆畫時，更有甚者需要在海報上，或者警示板上提醒大家注意大暑，畢竟大暑節氣是一年中最熱的時候，一不小心就會中暑哦。那麼，2019大暑圖片素材高清去哪找呢?以下是萬年曆小編帶來的大暑節氣高清圖片素材2019，供參考。

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大暑期間該注意什麼和吃些什麼

1.大暑期間，首先要保持積極樂觀的心情。注意防暑降溫，儘量不要在中午高溫的情況下外出，儘量不要長時間在高溫下工作。不要過度貪圖涼快，長時間待在溫度過低的環境中，長時間坐臥在陰寒潮溼的地方，睡覺時風扇不要對着吹，容易造成感冒。

2.大暑期間的飲食要遵循食物多樣的原則，清淡，多吃蔬菜，水果，豆類等。不要吃過多生冷的食物，冰棍，冷飲等。特別是老人，兒童，孕婦。

3.多喝湯水，補足水分。綠豆湯，酸梅湯等解暑的湯，也可以做一些海米冬瓜湯，蓮藕排骨湯等補身體。

4.多吃深色蔬菜。深色蔬菜的營養價值一般高於淺色的蔬菜。深色蔬菜裏含的胡蘿蔔素，葉綠素，葉黃素，番茄紅素，花青素等。菠菜，芹菜葉，空心菜，西蘭花，西洋菜，茼蒿，西紅柿，胡蘿蔔，南瓜，紅莧菜，紫甘藍等都可以多吃。

大暑期間該注意什麼和吃些什麼

5.水果裏的維生素C，胡蘿蔔素，B族維生素，鉀，鎂等是膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量也有高低，補充胡蘿蔔素可以選擇芒果，柑橘，木瓜，山楂等紅黃顏色的水果。棗，橙，柚子，獼猴桃等水果中維生素C含量較高。香蕉，棗，紅果，龍眼等鉀的含量較高一些。水果裏含有果酸，檸檬酸，蘋果酸等有機酸，能促進消化，增加食慾，有助消化。

6.多吃豆類。豇豆，毛豆，四季豆，蠶豆，扁豆，荷蘭豆等。豆類的營養比較全面，吃法也多樣。

　大暑清熱消暑的幾種水果

蘋果：蘋果被喻爲水果之王,一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞。

椰子。椰肉味甘,性平,具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。

　大暑清熱消暑的幾種水果

檸檬。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

櫻桃。櫻桃的含鐵(鐵食品)量爲蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅,櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。