相关瑜伽的科普知识

4个“坐瑜伽”，让你腹部的赘肉一斤斤地掉

发表于：12-16

现在人生活都是那么的忙碌，大部分时间都在上班，下班了也没有精力去健身房，还因为久坐的关系腰上的肉肉那是一天一天在直线上升呀，今天小编就带你去看看坐式瑜伽坐着瘦，坐式瑜伽OL的最佳选择...
瑜伽垫可以睡觉用吗瑜伽垫可不可以睡觉用

发表于：01-01

瑜伽垫不可以睡觉用。因为瑜伽垫并没有想象中的那么厚，有的地面比较寒又有湿气，睡着时很容易受寒。瑜伽垫是弹性塑料混合物，透气并不好，容易透汗。便宜的瑜伽垫还可能味道较重，对人体的健康...
高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群具体内容

发表于：12-31

近日，网传北京语言大学男教师偷拍女生上瑜伽课的照片，并在聊天群里发表色情言论，引发关注。对此，学校进行了回应。具体高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么？一起来了解高校回应老师偷拍...
减肥瑜伽10招式排毒养颜消脂快

发表于：10-21

导语：微博流行的一句话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，真是一语击中胖子界小伙伴的心啊。现在人们工作繁忙都喜欢利用空闲时间，去健身房里锻炼身体，而瑜伽更是经久不衰的运动，颇受广大女性...
这款养生瑜伽10万女生都在做！颈椎舒服了！腹胀也消了！

发表于：12-30

【消腹胀之「桥式」】做法：1、仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。2、接着，屈双腿并拢(左图);以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。3、保持3-5个呼吸，重复5-7次。益...
瑜伽练习注意事项练瑜伽的注意事项

发表于：04-18

减肥可以说是很多女性探讨的话题之一。可以减肥的运动有很多，瑜伽就是常见的运动之一，很多人都会通过做瑜伽来减肥塑形，或者说用来放松自己的身体。不过在练习瑜伽的时候，有很多的注意事项...
纤细美腿速成课：瑜伽瘦腿5招等你学

发表于：02-16

导语：模特拥有纤细修长的双腿，是大家瞩目的焦点，普通人都想打造模特般的修长美腿，这并不难。当前流行的瑜伽运动就能帮你锻炼出优美的肌肉线条，同时还可以翘臀以及拉伸韧带，每天睡前花上几分...
减肚子最有效的方法有哪些？七招瑜伽甩掉肥肚腩

发表于：11-06

导语：网上正流行反手摸肚脐眼的热门大比拼，你还在为你的小肚腩感到难过吗?减肚子最有效的方法有哪些?别怕来几招舒缓柔和的瑜伽吧，不仅不会大汗淋漓而且静静锻炼还陶冶情操呢。可谓是爱美...
怎么样练瑜伽怎么练瑜伽

发表于：04-22

1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意...
瑜伽铺巾的作用瑜伽铺巾怎么用

发表于：01-05

瑜伽铺巾的作用：1、铺在瑜珈垫上吸收汗水；2、防止吸入瑜珈垫上细菌，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨。3、超细纤维特有的毛细吸附效应，使面料具有吸水速度快、快...
什么时候练瑜伽？早上空腹练瑜伽的好处

发表于：10-23

什么时候练瑜伽好?早上空腹练瑜伽的好处是很多的，而且，练习瑜伽一定要空腹，如果饭后练习瑜伽不能充分的扭转拉伸身体，影响练习效果，练习后半个小时内也不能吃东西。早上空腹练瑜伽的好处第...
瑜伽垫需要清洗吗瑜伽垫应该洗吗

发表于：03-14

导语：现在越来越多的人喜欢运动，而运动是需要一些装备的，如瑜伽垫、运动服、运动鞋、哑铃等等。有些朋友发现瑜伽垫脏了，那么，大家知道瑜伽垫需要清洗吗？瑜伽垫应该洗吗？想了解清楚的朋友们一...
瑜伽，改变的不仅仅是身材，9个体式让你练出优雅气质！

发表于：11-23

7、上犬式（30秒）不要耸肩，柔和的向上向后伸展，不要给腰部和手腕太大的压力。普拉提都是要很放松的进行，不要勉强自己哦。8、简易桥式（2分钟）四肢支撑地面，收紧腹部，坚持2分钟，感觉到全身的脂肪都...
练瑜伽小腿还粗？是你还没练对体式~

发表于：12-13

如果你也是练了瑜伽很久，小腿还很粗，那你要看看今天推荐５个，锻炼小腿的动作。１．下犬式“踩单车”来到下犬式，双手打开略比肩宽，腹部内收，坐骨向后延展，弯曲左膝盖，脚跟离地，拉伸右小腿，左右交替，做１０次...
第一次买瑜伽垫怎么挑选瑜伽达人教你识别5种材质

发表于：10-19

导语：瑜伽是一年四季的适合的运动之一，深受广大女性的青睐。别小瞧瑜伽这种舒缓运动，看似不费什么劲，不过3、5分钟你便大汗淋漓了。瑜伽成加速新陈代谢，同时能减肥塑造良好身形。而且对于关...
瑜伽爱好者入园表演贵州凤岗2000亩茶园进入采摘季

发表于：08-30

贵州省凤冈县，受景区的邀请，许多瑜伽爱好者都来到茶园里表演瑜伽，希望能够吸引到更多的游客前来游玩。4月12日，瑜伽爱好者在茶园为游客表演。近日，贵州省凤冈县茶海之心仙人岭景区2000余亩...
瑜伽的基本动作都有哪些瑜伽的基本动作

发表于：12-14

瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心...
瑜伽发源地瑜伽的发源地在哪里

发表于：01-02

印度。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印...
阴瑜伽是什么意思阴瑜伽是什么

发表于：01-01

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状...
瑜伽的由来瑜伽的起源是什么

发表于：12-28

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗...
瑜伽之母蕙兰是哪里人瑜伽之母张蕙兰是哪里人

发表于：01-02

张蕙兰是中国香港的人。在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也...
10个经典瑜伽动作，让你腰有马甲、胸如木瓜！

发表于：12-15

10丨犁式时长：保持5分钟功效：①减轻乳房肿胀、发炎和疼痛；②缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适，强化呼吸系统；③平衡内分泌系统，缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。11丨挺尸式时长：5-10分钟功效：...
瑜伽的由来是什么？瑜伽是谁发明的

发表于：12-31

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心...
这套瑜伽操每天10分钟！快速甩掉赘肉，吃再多也不怕！

发表于：11-24

平时吃吃吃，各种聚餐要参加，考验你们意志力的时候到了！其实如果想练出马甲线，不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学，下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式：先准备...
高温瑜伽注意事项

发表于：11-08

高温瑜伽是瑜伽的一个分支，是一种传统而古老的健身方式，是当下最流行的塑身方式。高温瑜伽具有减肥塑身，养颜排毒，迅速燃烧脂肪的功效。那么练习高温瑜伽有哪些注意事项呢?室内保证空气的...

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