相关健身的科普知识

河南省将发放600万元体育健身优惠券一共5种面值最高50元

发表于：12-30

现在健身的成本也是蛮高的，像我们平时要去健身房等，都需要一定的费用才能进行锻炼健身。为了能让人们低成本的健身，近日，河南省将发放600万元体育健身优惠券！一共5种面值最高50元，即10元、15...
健身适合喝酒吗健身能不能喝酒

发表于：01-28

健身最好别喝东西。由于即使不健身，酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒，因为饮酒健身还会导致肌肉量减少，健身等于白健。健身不能喝酒的理由：一、健身不能喝酒的原因1克葡...
运动健身后喝哪种饮品更合适运动后喝低脂牛奶好还是冰可乐好

发表于：12-29

导语：一般我们在运动之后，都会感到又渴又热，这个时候，不少人会选择喝一些冰镇饮料，例如很多人会买冰可乐，喝下之后会有一种非常舒爽的感觉。但实际上，运动后喝冰可乐真的好吗？你觉得运动健身后...
阳了可以运动健身吗阳康之后如何恢复运动

发表于：12-30

导语：感染新冠阳了后，许多人的症状是发烧、咳嗽、酸痛、味觉异常等等，总之人是比较虚荣的。小编有些阳了的朋友想来运动一下，但是不清楚阳了可以运动健身吗？阳康之后如何恢复运动？那么，今天小...
秋季适合做的运动有哪些推荐4款适合秋季健身的运动

发表于：02-01

导语：秋季天气凉爽，既是养生的好时节，也是健身的好季节，这时候去外边走走，做做自己喜欢的运动，既能放松减压又可以锻炼身体。那么，大家知道秋季适合做的运动有哪些吗?今天，本站就为大家推荐4款...
健身过后什么时候吃饭更适宜健身过后多久可以吃东西

发表于：05-27

导语：健身看似简单，实则有很多讲究，尤其在饮食上，健身前后吃什么，健身前后什么时候吃，都是要非常注意的。其中，为了健康，通常在健身后，我们是不能立即吃饭的，那么，一般健身过后什么时候吃饭更适宜...
秋季健身，细节必不可少

发表于：11-17

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登...
2016全民健身日是哪一天全民健身日主题口号

发表于：04-08

导读：2016全民健身日是哪一天?为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，设立“全民健身日”。那么，2016全民健身日是几月几号?全民健...
快速增肌食谱大全增肌健身餐做法

发表于：04-25

现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看...
赵丽颖晒健身照是怎么回事赵丽颖晒健身照是什么情况

发表于：07-19

最近赵丽颖久违的又上热搜啦，那么赵丽颖晒健身照是怎么回事?赵丽颖晒健身照是什么情况?没想到在昨天(28日)赵丽颖就在社交平台上晒出了健身照片，没想到平时看起来很瘦的赵丽颖居然都是肌...
“健身狂”那英：为了减肥我什么药都吃过？

发表于：11-23

在近日热播的综艺节目《中国新歌声》，播出了一段幕后采访：汪峰对话那英。如果你完整看完两位乐坛大咖这段轻松有趣且不乏道理的对话，一定会注意到，汪峰与娜姐聊起了这样一段话：我们来算比账...
全民健身日的由来全民健身日怎么来的

发表于：04-30

现在越来越多的人开始重视起健康方面的问题，平时除了工作和学习，适量健身也是非常重要的，健身能让人的身体变得更好，也能改变人的作息，养成良好的生活习惯。全民健身日大家都知道吧！你知道全...
健身可以开空调吗健身房开空调会影响效果吗

发表于：12-28

尽量不要开。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由...
2015全民健身日是哪一天全民健身日活动主题

发表于：11-06

导读：大家知道全民健身日这个节日吗?设立全民健身日(FitnessDay)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进...
瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有这么神奇？

发表于：12-18

4、单腿鸽王式左腿向后伸直，右腿向内弯曲，脚跟抵到会阴处，如果身体太硬做不到的话，可以使右腿大腿和小腿垂直，平放在地面就好，从腹部开始向大腿上贴，双臂和头部都下压。5、平躺抬腿首先躺在瑜...
步行健身的正确方式应该是什么步行健身应该怎么走正确

发表于：05-04

导语：很多人喜欢步行健身，尤其不少人喜欢在饭后散步，觉得既能健身，又能消化食物等。但实际上，步行健身也是有讲究的，像我们平时的散步，不一定能起到最佳的步行健身效果。那么，步行健身的正确方...
饭后多久健身饭后多久才可以健身

发表于：01-03

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球...
男子健身摄入过量蛋白质致肾炎是怎么回事过量摄取蛋白质有什么危害

发表于：05-23

蛋白质是人体必备的营养元素之一，然而最近江苏淮安一男子健身摄入过量蛋白质致肾炎。据了解，摄取过多蛋白质时，人体的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾...
尼姑很时髦跳健身舞ipad随身携带

发表于：11-22

公园跳健身舞的尼姑前天早上7点多，记者在那个公园向保洁员打听有没有尼姑在这跳舞?她们说有啊，天天来，顺手一指前方。让人震惊道,“尼姑也疯狂!果然，一群跳扇子舞的大妈大叔中，有三位来自铁...
板栗的营养价值与攻效孕妇常吃板栗可健身壮骨

发表于：02-21

导语：通常我们吃的板栗一般都是街上卖的炒板栗，但其实炒的板栗虽然营养不减，但容易上火。小编建议大家可以用来煲汤，味道非常棒，口感极佳。板栗的营养价值是不容置疑的，具有健胃补肾等之效。...
这么懒又有效的健身方法，保证你没见过！

发表于：12-17

经常听人说，我要变成易瘦体质，你当变成易瘦体质那么容易吗？？？从易胖体质到易瘦体质，首先你得知道！人体的热量消耗有三个主要途径：饮食、运动、基础代谢，其中运动是最为有效的一种！今天要介绍的这...
步行健身的正确方式应该是什么如何正确步行健身

发表于：04-21

导语：我们平时上班都是坐着，所以我们要多多运动。实际上，运动不一定要有大动作，在吃饱饭后，或上下班不行也是可以起到健身效果的。不过，不行健身一定要正确才行。那么，步行健身的正确方式应该...
不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好

发表于：05-11

导语：健身运动的方式有很多种，但一定要选择健康安全的方式，一些比较不合理的运动方式，一定要不能随便进行。其中，有一种运动叫“吊颈健身”，即把头用牵引装置吊起来进行运动。那么，不少人喜欢...
健身过后什么时候吃饭最好健身过后马上吃饭有什么危害

发表于：05-04

导语：一般我们在健身之后，体能消耗，会觉得特别饿，想快点吃些东西。所以不少人在健身完之后，会立马去吃饭，但这样其实是对身体不太好的，需要等休息一会儿才能吃。那么，一般健身过后什么时候吃饭...
厉害了！这样“滚一滚”也能健身？而且一点都不累！

发表于：11-29

运动辣么久各种器械全都上，还要天天泡在健身房，太辛苦！真的需要这么费劲吗？你有没有听过“滚着”也能达到锻炼效果？！似乎已经看到泥萌期待的小眼神啦！好哒，直接点这个绝招就是滚泡沫轴！！仍然没懂...

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