相关入睡的科普知识

近六成青年入睡时间晚于23点晚睡有什么危害

发表于：05-19

据悉，3月21日是世界睡眠日，而根据最新的数据调查显示，我国近六成青年入睡时间晚于23点，而能在22点以前入睡的受访青年仅占5.2%。充足的睡眠可以让人在白天时保持充足的精神，而晚睡容易伤皮...
晚上睡不着怎么办晚上失眠怎么快速入睡

发表于：02-11

导语：现在很多人熬夜成了习惯，不到1、2点就没法入睡。这或许是睡眠障碍导致的，例如焦虑症、抑郁症、躁郁症乃至压力过大都容易引起失眠，长期以往并不利于健康。那么晚上睡不着怎么办呢?这...
失眠吃什么容易入睡多吃5种食物安然入睡

发表于：09-28

睡眠是我们每天都需要的一个生理过程，但是我们无法控制它，所以有了失眠这一现象出现。如果你经常失眠，会给我们生活带来困扰，比如精神差，感觉很劳累。抵抗力也会下降。时间久了，我们就会被打...
有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠

发表于：10-22

在这个生活节奏不断加快的年代，很多人都患有失眠的症状，其实除了吃安眠药，还有很多可以缓解失眠的食物能帮助我们拥有好的睡眠。今天小编就来给大家介绍吃什么缓解失眠好，想了解的朋友都来...
哄女朋友入睡的情话简单哄女朋友的睡前情话大汇总

发表于：01-05

导读：在恋爱中的年轻男女，会遇到各种各样的事情，其中双方吵架的次数应该是蛮多的，当一方生气之时，需要另一方去哄，当然平时的哄睡也要进行。那么，哄女朋友入睡的情话简单有哪些？哄女朋友的睡前...
夜晚陪你入睡激励句子励志晚安句子陪你入眠

发表于：12-30

导读：如果不是你的晚安句子陪着我，我每夜估计又是熬大夜，一夜未眠下去。晚安心语可以是激励句子，让自己每日多一点正能量，这样干劲充满，活力充满，美好的一天也就开始了。那么，夜晚陪你入睡激励...
晚上怎样才能睡得快晚上怎么能很快入睡

发表于：01-01

1、听音乐：如果晚上睡不着的话，则可以打开音乐，听一听几首乐曲，放松一下心情，这样有助于睡眠。2、温热的牛奶：在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有催眠的物质，能够帮助人们快速睡觉...
失眠竟会加速衰老？食物中的“安眠药”帮你入睡！

发表于：12-29

5、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。6、百合百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生...
长期湿发入睡的危害有哪些长期湿发入睡的危害

发表于：01-01

1、损伤发质：我们的头发角质层在洗完后会处于一个膨胀的状态，头发角质层容易因挤压摩擦而受损。而我们睡觉过程中头发一定会形成一种摩擦，而这就会导致头发损伤。2、引发脱发：睡前头发太湿...
研究表明7小时是最佳睡眠时间最佳入睡时间和起床时间是几点

发表于：12-28

睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？其实无外乎主要是2个...
入睡前应关掉电热毯电源冬季使用电热毯注意什么

发表于：12-30

现在我国大部地区已经是比较寒冷了，尤其南方，近来冷空气侵袭，不仅冷，还下雨，湿冷感明显，加上没有暖气，大家晚上睡觉都喜欢用电热毯，但是，使用电热毯是存在安全隐患的。据专家表示，入睡前应关掉电...
怎样让宝宝快速入睡哄宝宝睡觉的几件好物

发表于：10-22

睡觉是宝宝的头等大事之一，充足的睡眠对宝宝的身体发育至关重要，很多新手宝妈觉得，哄娃睡觉真不是件容易事儿，因为宝宝晚上哭闹不肯睡觉眼睛都熬红了。怎样让宝宝快速入睡呢？下面的哄宝宝睡...
哄女生睡觉的聊天套路一句话哄女朋友入睡

发表于：12-30

导读：当你和女孩的关系发展到暧昧的阶段时，她会不由自主地向你撒娇，对你提出过度的要求，比如让你哄睡她入眠。那么到底怎么哄睡女生呢？哄女生睡觉的聊天套路去哪找呢？下面是万年历小编带来的...
晚上总失眠怎么办快速入睡小窍门

发表于：10-04

工作了一天只想躺在床上好好睡个觉，可是你发现越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都还是没有睡着。很有可能是平时的生活压力太大了，导致了我们晚上失眠，想想第二天还要上班，我们不可能...
冬天怎么暖脚好入睡 10个妙招赶走寒气

发表于：10-25

导语：冬天不少人总是感觉双脚总是冰凉冰凉的，尽管穿了棉袜还不如手暖和得快。因为脚丫子的脂肪少，热度容易散失，所以容易发冷。如果是局部血液循环不良更加明显。那么冬天怎么暖脚好入睡呢...
如何快速自然入睡怎么快速自然入睡

发表于：01-01

1、让卧室的亮度暗下来：因为光线会影响睡眠，如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上，同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。2、睡前泡脚：泡脚是提高睡眠质量的一种有效方法，在泡脚的过程...
如何快速入睡怎样快速睡着觉

发表于：09-25

失眠对我们来说是常有的事，可能生活的压力，或者其他的原因，晚上老是睡不着。但是不睡第二天又没有精神。怎么才能快速的让自己入睡呢?通常失眠了可以这样做：找一本书看，或者睡之前联想，还有...
等到天边月亮入睡什么歌等到天边月亮入睡什么歌曲

发表于：03-10

等到天边月亮入睡是歌曲《烟雨人间》。由海来阿木作词、作曲，海来阿木演唱的歌曲，发行于2021年4月28日。收录于同名专辑《烟雨人间》中。海来阿木，四川省凉山州甘洛县人，现居北京，中国内地...
洪灾后武警竟这样入睡，你还会给他点赞么？

发表于：12-09

武警官兵在沿江被淹路段展开清淤。小编想说：哥哥们辛苦了！最后重点来了，武警哥哥咋颜值这么高？都一身污泥都不减俊俏，果然长得帅得都献给国家了。武警官兵在沿江被淹路段展开清淤。小编想说...
好的睡眠能在30分钟内入睡如何实现在30分钟内入睡

发表于：12-31

今天3月21日是“世界睡眠日”，由此可见大家对睡眠越来越看重。其实生活中如果我们拥有一个好的睡眠也是保持身体健康和精神状态良好的关键之一。今日，好的睡眠能在30分钟内入睡的话题也...
专家建议入睡前1小时不使用电子产品睡前玩手机为什么容易睡眠

发表于：12-30

今日是世界睡眠日，所以关于睡眠的话题不断被推送热搜。其中，一个标题是：专家建议入睡前1小时不使用电子产品。这里的电子产品相信大家应该知道主要是指啥了，那就是手机了，而确实睡前玩手机...
失眠时听什么歌更容易入睡失眠听什么音乐可以入睡

发表于：05-13

导语：失眠是非常痛苦的事情，不仅会导致第二天的精神很差，还会影响个人的内分泌代谢。有时候为了解决失眠这个难题，失眠者常常会选择听歌来让自己入睡。那么，大家知道失眠时听什么歌更容易入...
给晚安的撩人句子晚上入睡撩人的情话

发表于：12-29

导读：夜晚的时候你要给心爱的人说晚安吗？肯定是要的呀，不然这份情感如何延续呢？而且真正爱一个人是不会计较他怎么跟你说晚安是，而是每一次都高兴于你说的晚安。那么，给晚安的撩人句子有哪些...
为什么睡觉时有时身体会突然抖一下刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

发表于：05-23

导语：相信大家都有过这样的经历，就是睡觉的时候，突然身体就会抖一下，对此，大家都非常困惑，到底为什么睡觉时有时身体会突然抖一下呢？其实，这和你的日常工作有一定关系，那么，你知道刚要入睡就突然...
为什么雨天容易睡觉为什么下雨天更容易入睡

发表于：01-04

下雨天光线昏暗，人体内会分泌褪黑激素，褪黑素一旦增加后，就会使大脑运作速度变缓，最直接的表现就是想睡觉。同时，由于气压下降的阴雨天，空气中的氧气含量下降，交感神经处于比较低落的状态，就很...

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