10道養胃的家常菜,送給胃不好的小夥伴!

胃不好的人，吃下的食物難以消化，因此身體會時常感覺不舒服。今天，小編給大家推薦些家常菜養胃菜。

1、南瓜

南瓜細軟易吸收，且南瓜內含有維生素和果膠，可以保護胃粘膜，加強胃腸蠕動，幫助消化。南瓜粥對於有胃病的人來説是個不錯的選擇。

2、蓮藕

蓮藕偏涼性，含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效，並且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助，是胃病患者的滋補佳品。

3、捲心菜

捲心菜含有的維生素C等營養成分，有助於止痛及促進潰瘍癒合，是健脾養胃、解毒消腫的好菜品。

4、白蘿蔔

白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和一些芥茉油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，增進胃病患者的食慾。

5、水果

胃病患者多吃點富含維生素C的水果，維生素C能保護胃部和增強胃的抗病能力，如蘋果、獼猴桃、草莓等，蘋果能健脾補氣益胃，生津潤燥。

6、紅薯

紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。

7、菠菜

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

8、山藥

隨着天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

9、胡蘿蔔

豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

10、麪條

主食中最養胃的是麪條。麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。

當然，小夥伴們一定要記住 ，胃不好最忌諱寒涼、刺激的食物。另外呢，大家要遵循“以色補血”的原則，適當多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿蔔等。希望大家都有個好身體喲。