2020三伏哪一伏最熱 三伏中最熱的是幾伏2020

導讀：三伏的到來，讓大家的生活都變成了慢節奏，因為高温天氣拖住了人們的步伐，也拖住了人們逛街玩樂的心情，不過高温卻讓夜生活更加豐富起來。那麼，2020三伏哪一伏最熱？三伏中最熱的是幾伏2020呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

三伏天

三伏天最熱階段是中伏。中伏時間是2020年7月26號到8月14號。

説到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過後天氣漸漸涼爽。

2020年三伏天時間什麼時候開始和結束

2020年三伏天從7月16日開始，至8月24日結束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)

中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)

末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)

三伏天中為什麼中伏是最熱的

當入伏後，地表的濕度是非常大的，地面每天吸收的熱量較多，散發出的熱量又較少，這導致地表層的熱量不斷累積，所以我們會感覺一天比一天的熱。當進入中伏以後，地表積累的熱量達到頂點，温度也就達到了最高，人們會感覺天氣炙熱。

三伏天

夏季的雨水相對較多，空氣中濕度非常大，水的熱容量比干燥空氣要大得多，這也使得三伏天悶熱難耐的原因。七八月，副熱帶高壓加強，高壓內部的下沉氣流，使得天氣多為晴天少雲，更有利於陽光的直接照射，導致地面輻射增温，所以天氣就更熱了。

中伏最熱還是三伏最熱

中伏比三伏熱，雖然常説“三伏天”，但是這其中，最熱還是要輸“中伏”。在民間有着“冷在三九，熱在中伏”的説法。這句話的意思是説，在一年中最冷的時候是在三九時，而最熱的時候就是三伏中的“中伏”。進入到三伏天以後，温度就真的像是在一個蒸籠裏一樣，會讓人熱得透不過起來。其中尤其是在中伏的時候最熱。在三伏天的時候，副熱帶的高壓會加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，所以天氣就會更加的悶熱。

三伏天應該做什麼

1、熱水洗澡：祛濕邪

很多人在進入伏天后，會感應四肢乏力、滿身發睏、滿身酸困、汗出過量而黏膩不爽。有時分吃東西，也以為沒有胃口，吃下去難以消化，成天肚子脹脹的。

形成這種種的基本緣由，就是濕邪。而湊合濕邪的一個很好的辦法，就是洗熱水澡。

進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習氣給掃除，以為炎天要洗冷水才夠清冷。實在氣候越熱，濕邪越重，熱水沐浴就顯得更有需要，並且洗完以後身領會以為神清氣爽，並不會以為出汗難受。

三伏天

2、吃絲瓜

伏天吃絲瓜，這是因為絲瓜裏邊含有人蔘所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。

翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。

天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩稜子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

3、空調26℃最適宜

空調致病的最主要的緣由之一，是室內外温差過大。固然人體有一定的體温調理才能，但這個才能是有極限的。

專家倡議，室內外温差不該太大，普通在8℃至10℃擺佈。炎天固然能夠呈現38℃以上的高温氣候，可是一天中大多數的温度都在35℃以下，以是26℃擺佈的室內温度是最適宜的。

空調開了3小時要去透透氣！很多人都是悶在室內，享受涼意，不出去換取新鮮的空氣就會容易得病！

4、曬太陽

曬太陽在中醫裏被稱為“天灸”，也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證。而“天灸”就不存在這樣的問題，它屬於中醫裏的“温補之法”，沒有任何副作用，適合所有人。

三伏天

夏天可在早上8點前和下午5點後曬曬太陽，讓陽光温煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。傍晚則可以背對陽光曬後背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。注意曬太陽的時候身邊帶個水杯，及時補充水分。

5、適當流汗

老人們常説，“伏天汗不流，病來急白頭”，意思就是人應該順應自然，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。

夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍上升。