相關養生的科普知識

夏季飲食養生小常識養生達人教您如何呵護脾胃健康

發表於：02-13

導語：夏季天氣炎熱，很多人都喜歡飲用冰飲降温，殊不知，這很容易會導致身體出現胃疼、拉肚子等腸胃不適的症狀，嚴重的還會損害脾胃。所以，在夏季飲食要特別注意。那麼，夏季該如何健康飲食呢?今...
霜降吃什麼食物養生霜降養生吃什麼

發表於：01-01

1、白蘿蔔：霜降節氣的到來意味着冬季將要到來，養生首先推薦白蘿蔔。冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方中説的就是蘿蔔所具有的功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫...
2024春分時節要如何養生 2024春分養生食譜有哪些

發表於：12-30

導讀：每個節氣都要養生，每個節氣的養生方式都不一樣，2024年3月20日迎來春分節氣，不少人決定從這個時候開始養生，你知道2024春分時節要如何養生嗎？2024春分養生食譜有哪些呢？想知道就來瞧瞧萬...
"飯後百步走"，小心養生不成反傷身！

發表於：01-04

3、熱身在散步之前，可以稍微活動、舒展一下筋骨。扭扭頭、扭扭腰、踢踢腿、甩甩手，讓身體活躍起來，避免在走動的過程中受到傷害(特別是對膝蓋、腳踝等的損傷)。4、姿勢正確的姿勢，是很自然...
冬季養生如何做適合冬季養生的方法有哪些

發表於：01-01

1、多喝水：冬天的氣候比較乾燥，很容易導致人們的體內缺水，因此，在冬天的時候要記得多喝水，以免產生皮膚過敏、皮膚乾裂等現象。2、睡眠質量：冬天有“冬藏”的説法，因此，在冬天的時候要注意多休...
霜降節氣吃什麼食物養生霜降節氣吃哪些食物養生

發表於：01-05

霜降節氣吃白蘿蔔、栗子、兔肉、橄欖、秋梨、蘋果、鴨肉、牛肉、山藥、百合等食物養生。其中鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣...
2022立冬養生吃什麼好立冬養生要注意什麼飲食2022

發表於：12-30

導讀：立冬節氣也是養生的好時節，除了運動養生之外，我們還可以飲食養生，這也是人民最喜歡的養生方式，在吃中就把健康養好了，那麼2022立冬養生吃什麼好？立冬養生要注意什麼飲食2022呢？想知道就來...
小暑節氣養生飲食多吃清淡解暑食物清火氣

發表於：02-17

導語：小暑節氣多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等不適症狀。此時宜少動多靜，飲食上應注意清熱祛暑。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等...
夏天吃什麼夏季養生必吃這4大類食物

發表於：02-19

導語：在烈日當空的夏天，人們由於高温天氣的影響，容易出現心煩氣躁、乏力倦怠、胃不舒適等症狀，此外，還易發生腸道疾病。因此，夏天飲食養生要尤為注意。那麼，夏天吃什麼?哪些食物適合夏季養生?...
立秋迎來秋老虎，養生該注意這5方面

發表於：02-10

導語：進入8月天氣似乎開始涼爽，也即預示着秋天的到來，我們要説的只有秋天才有的秋老虎。立秋過後，秋老虎也隨之出現，這樣的天氣同樣需要防暑解暑，我們需要警惕疾病的來襲，還有飲食上多加註意...
立春該注意的養生知識立春的養生知識

發表於：01-02

1、生活起居：不宜過早脱去棉服換春裝，勤開窗通風，衣着適宜下厚上薄，夜卧早起，舒展形體，參加室外活動如：登山、慢跑、球類等運動，室內活動如：練習八段錦，克服倦懶思眠狀態。2、飲食保健：立春節氣到...
大暑養生祛濕食譜 7款食譜祛濕又消暑

發表於：02-12

導語：大暑時節天氣悶熱、雨水多，所以體內容易受濕熱邪毒侵襲，這時許多人會出現胃口不好、口舌生瘡、腹瀉嘔吐、大便黏膩等症狀，因此在大暑節氣養生，我們要尤其注重身體祛濕。那麼，大暑養生祛...
秋老虎養生食譜：5款養肺家常菜做法大全

發表於：02-10

導語：秋老虎當道，潤燥養陰是關鍵，而秋季養陰最宜食粥。粥製作簡便，老少咸宜。晚立秋，熱死牛，這句俗語正應了今年的天氣。入秋以來，全國大部分地區炎熱依舊，秋老虎格外兇猛。不過，熱歸熱，畢竟節氣...
立夏節氣養生吃什麼立夏節氣養生要吃什麼

發表於：01-04

立夏節氣養生可以吃葡萄、蓮子、大棗、白菜、四季豆、冬瓜等。立夏之際，天氣乾燥，風多雨少，人體的水分比較容易通過出汗、呼吸等大量丟失，再加上天氣變化無常，這樣人體易上火。氣温升高，人們...
東北冬至吃什麼冬至養生要訣

發表於：12-30

導語：冬至過後，天氣變得更加冷了，許多動物們都選擇在洞裏冬眠，而人們都穿上厚厚的衣服保暖。東北的冬至和南方地區是不一樣的，那麼，今天小編就跟大家來聊一聊，東北冬至吃什麼？冬至養生要訣是什...
大暑節氣吃什麼食物養生大暑節氣要吃什麼食物養生

發表於：01-04

大暑節氣養生吃的食物有：1、仙草。仙草又稱仙人草、涼粉草，是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬乾之後製成燒仙草。2、西紅柿。西紅柿性微寒，歸脾胃經，可以幫助清熱解毒，還有防曬功...
大暑節氣飲食養生：多酸多甘補氣去火

發表於：02-15

導語：大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差，人會感覺比較累和食慾不振，可多吃淮山一類益氣養陰的食品，促進消化，改善腰膝痠軟，使人感到精力旺盛;胡蘿蔔、紅棗等紅色食物對心臟還很有益，大暑適...
霜降後怎麼養生霜降後如何養生

發表於：12-31

1、注意外暖內温，外暖是指要注意胃部保暖，避免穿袒露腰腹的衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，防止腹部着涼；內暖則是説入秋後應多喝温水，避免飲用冰鎮飲料。2、平時要多注意自己的情緒，和人多溝通，適當...
高血壓患者如何夏季養生三不二要需謹記

發表於：02-19

導語：不知不覺6月已悄悄來臨，6月一到，也就意味着最炎熱的季節——夏季已經到來了。在酷暑炎熱的夏日，許多人會心煩氣躁、寢食難安，因此易引發一些類似中暑、腸胃不適等季節病。在...
夏至吃什麼 5款養生粥消暑又養脾

發表於：02-17

導語：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏至喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥...
驚蟄養生知識驚蟄節氣養生注意什麼

發表於：12-28

導讀：不少節氣都是養生的好時候，每個節氣養生知識不同，養生方式多種多樣，喜歡養生的朋友可以遵循24節氣的養生方法來調理身體。如今是驚蟄節氣了，那麼驚蟄養生知識有哪些呢？若是在驚蟄節氣養...
2024小寒吃什麼養生 2024小寒節氣如何飲食養生

發表於：12-28

導讀：2024年1月6日是二十四個節氣中的小寒節氣，小寒節氣的到來標誌着天氣變得更加的寒冷，很多人通過食療進行養生，來温熱自己受凍的身體，那麼你知道2024小寒吃什麼養生？2024小寒節氣如何飲食...
秋老虎吃什麼養生 7種食物祛暑健胃

發表於：02-06

導語：立秋後秋老虎肆虐，此時既要祛暑清熱，又要滋陰潤燥。一方面，立秋後暑熱未消，過多温熱補養的東西還吃不下去，所以我們還要保護腸胃。那麼，秋老虎該如何養生呢?一説到養生，我們首先會想到食...
2024大寒吃什麼大寒節氣吃什麼最養生2024

發表於：12-14

導讀：二十四節氣最後一個節氣大寒到來的時候，也是一年當中天氣最冷的時候。人冷起來什麼都想吃，尤其是熱乎的食物，帶湯水的更好，這樣暖身又暖胃。若是在大寒節氣進行食補，那麼2024大寒吃什麼...
秋季養生減肥食譜 8樣美食速速甩了脂肪

發表於：02-08

導語：秋季是食慾大開時候，貼秋膘都把人吃胖了。禁食是不好的減肥方式，所以大家不要效仿。而光健身消耗體力還不夠，還得從飲食入口，建議吃得健康，在享受食物中減掉脂肪是最好的方式。秋季到了...