喝酸奶的好處 草莓酸奶皮的做法

喝酸奶的好處：酸奶中含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力，還能保持健康的體魄。酸奶酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，營養豐富，口感美味，深受大眾喜愛。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來説，酸奶可以是個很好的選擇。

草莓酸奶皮的做法

先在平底鍋沿邊鋪滿可食用的糯米紙，均勻塗抹酸奶，不要太薄，否則很容易破碎；然後可以撒上自己喜歡的零食搭配，主要選用的是草莓幹；放入冰箱冷凍4小時，然後用刀隨意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

睡覺前喝酸奶好還是純牛奶好

睡覺之前喝酸奶更好。晚飯後飲用純牛奶或酸奶是個很好的習慣，不僅可以補充營養蛋白質和鈣等，而且有利於睡眠，無論是牛奶還是酸奶只含有如色氨酸和天然催眠的物質。相比較來説酸奶優於純牛奶，酸奶既保存了純牛奶的全部優點，又有其獨到之處。