太陰之上，濕氣主之，除濕氣一招搞定！

濕氣已經逐漸成為養生人士談論最多的話題。

在古書《素問•天元紀大論》之中有云：“太陰之上，濕氣主之。”中醫理論中道：“濕氣——萬惡之邪。”在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是濕邪。

那麼體內有濕氣，會有哪些表現呢？

首先，中醫裏講，脾虛則便溏。中國人本應以五穀雜糧為食，正常的大便應該是金黃色的，圓柱體，香蕉型的，很通暢。體內有濕氣最先表現為大便不成型和大便濕黏（不易沖走或沖走後還有些許殘留）。

其次，觀察早上起牀的狀態也能判斷體內有無濕氣。有的人早上七點該起牀的時候還覺得很困，總覺得頭上、身上有東西裹着，懶得動彈，那麼，基本可以判斷此人濕氣很重。

第三，“舌為心之苗，又為脾之外候。”健康的舌頭應該是淡紅色的，而且潤澤，舌面有一層薄薄的舌苔，乾濕適中，不滑不燥。但是，如果舌苔粗糙又很厚，發黃發膩，則説明體內有濕熱。

第四，很多人早上刷牙的時候，總是會噁心，嘔吐，並且感覺嗓子裏邊有絲絲拉拉的，不乾淨的東西，這也是體內有濕氣的表現。

那我們應該如何去除濕氣呢？

《本草綱目》裏提到芡實薏仁茶具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

此外，我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以應該儘量避免待在濕氣重的地方。