相關跑步的科普知識

為什麼跑步會失温人體失温原因是什麼

發表於：05-13

導語：近日，一場馬拉松比賽發生的失温死亡事故引發大家關注，不少人對此非常疑惑：為什麼跑步會失温呢？跑步和失温有什麼直接關係嗎？其實，失温不僅僅是和跑步有關，還和當下的環境氣候有關。那麼，究...
800米跑步技巧 800米跑步技巧和動作要領

發表於：03-31

800米跑步技巧：1、開始跑的時候稍稍提速，算是快跑，但不要全力衝刺。2、邁開步子，全程勻速跑，三步一呼吸，不要呼吸太過急促。3、自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。4、最後100米加大兩隻手臂...
跑步能減肥嗎跑步的注意事項

發表於：09-16

健康減肥的方式是沒有捷徑可走的，運動和飲食控制一樣都不能少，那什麼運動方式能減肥呢?我們最熟悉的跑步能減肥嗎?要知道跑步的方式不對，有可能引起小腿變粗哦，那跑步的注意事項都有哪些呢...
空腹跑步好嗎跑步要注意什麼問題

發表於：08-11

跑步一直以來就是比較流行的一種運動方式，那麼關於跑步要注意什麼問題你都知道嗎?想要通過跑步來鍛鍊身體，你先了解跑步的一些常識，以免跑步時犯錯，對自己不利。今天要給大家講的是空腹跑...
一頓火鍋的熱量是多少一頓火鍋的熱量需要跑步多久

發表於：01-15

本站火鍋在我國可以説是非常火熱了，備受大眾喜愛，有的人幾天不吃一頓火鍋就不舒服，而火鍋的多食材確實適合大多數人的口味，只要你想吃，沒有火鍋不能涮的食材。可是你知道嗎，火鍋的熱量可是非...
科學跑步的落腳方式科學跑步的落腳方式是什麼

發表於：03-22

科學跑步的落腳方式：跑步時腳步是腳尖先落地的，不能腳後跟先落地。腿部是一直保持彎曲或者是微彎。挺胸抬頭，腰部用力。根據落地方法，跑步可分為前足跑、後足跑和中足跑3種。前足跑是腳趾...
為什麼跑步要逆時針逆時針跑步的原因

發表於：02-19

跑步逆時針，是因為人的心臟位於身體左側，所以重心容易偏左，重心也就會偏向左腳，左腳便起到支撐作用，所以向左轉彎較容易。當跑步時如果是順時針跑，會更容易摔倒，逆時針針跑步摔倒的概率要小一...
夢見跑步是什麼意思夢見跑步好還是不好

發表於：10-04

導讀：日有所思夜有所夢，做夢是一件非常正常的現象，有人説夢具有預言性，甚至能夠預知未來，也有人説夢境是內心慾望的體現。那麼，夢到跑步預示着什麼？夢裏跑步代表什麼意思？夢到跑步這個夢是好是...
夢見跑步是什麼意思夢到跑步預示着什麼

發表於：12-01

導讀：在夢裏，每次遇到危險想要快點跑掉，卻發現雙腳使不上力。有時候卻又一腳踩空，掉下懸崖。每個人做的夢總是這麼奇怪，那麼在夢裏，夢見跑步是什麼意思呢？夢到跑步預示着什麼呢？下面我們就一起...
跑步的時候握緊拳頭會有什麼結果跑步時握拳好還是手掌張開好

發表於：05-05

導語：我們在跑步的時候，都習慣性的握緊拳頭，覺得握緊拳頭就會比較有勁，跑起來會更加的快。但實際上，跑步的時候握緊拳頭真的好嗎？到底跑步時握拳好還是手掌張開好呢？其實跑步時不宜握緊拳頭，下...
男子跑步遭雷擊身亡是怎麼回事男子跑步遭雷擊身亡是什麼情況

發表於：04-23

男子跑步遭雷擊身亡是怎麼回事？男子跑步遭雷擊身亡是什麼情況？7月13日，在緊挨着台灣海峽的台灣省苗栗市，有一個男子在跑步的時候被雷擊中，當場失去知覺，並耳朵出血。等到醫護人員到達後，男子...
晚上跑步有什麼好處晚上跑步的注意事項

發表於：04-23

不少人會因為各種各樣的原因導致晚上失眠，於是一些人就會選擇一些方法來預防規避失眠。而跑步就是一些人羣緩解失眠症狀的一種方法，不過跑步對失眠真的有幫助嗎?晚上跑步有哪些好處以及...
原地跑步怎麼跑法原地跑步怎麼跑法呢

發表於：04-08

讓全身都在一個類似跑步的狀態，但是為了達到要求，在跑的時候，跑步的姿勢和户外跑的姿勢要求其實是一樣的。進行原地跑時要輕鬆、自如，使身體各個部位的動作有效地協調起來，保持良好的平衡姿...
跑步小腿疼是怎麼回事跑步小腿疼的原因

發表於：01-01

1、高強度，壓力大其實我們的小腿在跑步中有很大的作用，他是受力很大的一個部位，所以在跑步時，由於長時間的重力作用，小腿會承受巨大的負荷。如果我們的跑步強度過大，那麼小腿的壓力就會劇增，...
睡前禁忌，手機、唱歌、跑步，哪個更傷身？

發表於：01-08

pstrong{margin-left:-2em;}古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養生方法各不相同。其中亥時的養生~時辰：亥時，晚上21～23時。又名人定、定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，人定也就...
跑步的好處有哪些跑步的好處

發表於：01-04

1、跑步能增強人體新陳代謝和基礎代謝率，對減肥、減脂、鍛鍊身體，增強身體免疫力、抵抗力都有很好的作用。2、跑步還有改善皮膚的作用，因為跑步會排汗，身體在排汗液的時候，一些在皮膚底下的...
早上跑步前要吃東西嗎晨跑前要不要吃早餐

發表於：10-15

有些人喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，並且可以迅速恢復精神。那麼早上跑步前要吃東西嗎?關於晨跑前要不要吃早餐的這個問題，有些人怕是還搞清楚，下面我們就晨跑前要不要吃早餐這個問題給大...
跑步配速是什麼意思跑步配速的意思

發表於：06-28

我們在進行跑步比賽之前，要對自己的目標和速度以及身體的感覺有個很好的瞭解，找到適合自己跑步的調子，這樣我們跑起步來，就不會覺得很辛苦。跟跑友約跑的時候，為了評估速度是否合適自己，免不...
Nike跑步速乾衣怎麼樣跑步必備速乾衣推薦

發表於：08-19

熱愛健身的朋友的常備裝備裏肯定都少不了速乾衣的存在，一個能夠快速回復乾爽的跑步速乾衣對於我們運動健身來説是必不可少的。那麼nike跑步速乾衣怎麼樣呢，好物君就來帶大家看看吧!Nike...
廣州十大跑步聖地推薦

發表於：12-29

跑步是一種健康又便捷的運動方式，有跑鞋有跑道基本就可以開跑。但是對於車龍馬水的大城市來説，選一個環境適宜又空曠的跑道並不容易。繼前兩期北京和上海跑步聖地推薦之後，今天噼啪運動為...
大霧天氣適合跑步嗎大霧天晨跑好不好啊

發表於：06-21

導語：我們都知道，霧霾天是不適宜外出跑步的，會吸入大量的污染物，從而對身體造成危害。不過，霧霾和霧還是有些不同的，那麼霧會對人體造成危害嗎?大霧天氣適合跑步嗎?到底大霧天晨跑好不好啊?...
瘦身男女們，減肥跑步你跑對了嗎？

發表於：02-18

導語：在田徑跑道上，不少為了達到瘦身目的的男男女女都堅持着跑個十幾二十幾圈，發誓必須甩掉身上的脂肪。跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，但是我們別光顧着跑而忽略了一些注意技巧，所以當...
跑步的好處跑步有什麼好處

發表於：09-03

很多人都覺得跑步，無非就是運動一下，身體健康而已。但對於跑步的好處，都有哪些你知道嗎?長期跑步首先可以，減肥塑形，跑步是一種有氧的運動，如果可以堅持慢跑40分鐘左右，就可以達到較好的燃脂...
跑步是什麼時間發明的跑步是在什麼時候推廣的

發表於：04-28

跑步不能説是發明，應該是推廣。跑步是於1748年發明並進行推廣的。如果説發明時間的話，那在人類開始直立行走時就發明了，因為早期的人類是依靠奔跑來躲避各種各樣的危險，如野獸的追捕，各式各...
霧霾大於多少不能跑步霧霾天跑步有什麼危害

發表於：06-22

導語：近來霧霾天很是嚴重，喜歡跑步的朋友要多加註意了，當霧霾嚴重到一定程度時，一定不能再外出跑步了，這不僅不能鍛鍊身體，還會危害到你的健康。那麼一般霧霾大於多少不能跑步?霧霾天跑步有...