相關健身的科普知識

夏季健身注意事項 5大誤區不要踩

發表於：11-06

看到微博上頻頻有人秀馬甲線的你是不是也開始了健身計劃呢?但你知道夏天健身注意事項有哪些嗎？以下這些道聽途説的5大誤區可別踩了。誤區一：牛奶熱量高由於牛奶中富含脂肪和熱量，近年來對...
人家跑步健身，而你跑步傷身，原因就在這裏！

發表於：12-26

【跑步鍛鍊注意事項】無論選擇的是哪一種跑步鍛鍊形式，都需要對以下這些情況加以注意，否則不僅起不到鍛鍊的效果，還可能導致傷害。1、熱身運動很重要最好在前後有一小段時間，做做熱身運動，...
吊頸健身這種運動方式好不好吊頸健身有風險嗎

發表於：05-10

導語：很多人喜歡把頭用牽引裝置吊起來運動，這種運動方式叫“吊頸健身”。但實際上，很多人運動都要量力而行，尤其一些存在風險的運動，大家儘量不要去進行，不然得不償失。那麼，吊頸健身這種運動...
全民健身日的由來全民健身日怎麼來的

發表於：04-30

現在越來越多的人開始重視起健康方面的問題，平時除了工作和學習，適量健身也是非常重要的，健身能讓人的身體變得更好，也能改變人的作息，養成良好的生活習慣。全民健身日大家都知道吧！你知道全...
健身順序怎麼安排怎麼安排健身順序

發表於：05-04

1、熱身5-10分鐘，可以做一個短短的有氧讓身體熱起來;2、複合型訓練30分鐘，也就是你今天重訓中最大重量的動作，比如深蹲，硬拉，硬舉，胸推，這些動作需要用到身體兩組以及多組肌肉羣;3、孤立動作...
2023海南南麗湖徒步健身大會物品領取及保險安排 2023海南南麗湖徒步健身大會物品領取要求

發表於：12-30

2023中國(海南)南麗湖徒步健身大會活動物品領取1.獲得活動參與資格後，組委會將通知活動參與人員查詢參與號碼。2.活動前活動物品(參賽包、號碼布、運動T恤等)須由活動參與人員本人攜帶...
夏季健身誤區有哪些？5大誤區不要踩

發表於：02-26

導語：前陣子微博上流行秀馬甲線，為此大家都想通過健身擁有優美的肌肉線條，健身運動是把雙刃劍，運動不當反傷身。小編在此提醒大家夏季健身要注意一些誤區，避免踩入這些誤區才可以有效健身。...
晚上先健身還是先吃飯晚飯在健身前吃還是健身後吃

發表於：06-30

隨着生活水平的不斷提高，人們對於身體健康也越來越看重了。很多人都會在工作之餘去健身房健身，但有部分上班族只有晚上才有時間健身。因此就會產生疑慮，晚上是先健身還是先吃飯呢？晚上最好...
最全健身手冊！瘦大腿、減肚子、細胳膊翹臀小蠻腰（值得收藏）

發表於：12-05

3.腹部緊貼地面，手臂彎曲，手掌着地，雙腿伸直，足尖踮起(上圖)。全身緩緩抬離地面，大臂與小臂保持90度，足尖不要離地(下圖)。注意：背部，臀部千萬不要向上翹起，也不要聳肩，否則就達不到預期效果了。...
不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎 “吊頸健身”這一運動好不好

發表於：05-11

導語：健身運動的方式有很多種，但一定要選擇健康安全的方式，一些比較不合理的運動方式，一定要不能隨便進行。其中，有一種運動叫“吊頸健身”，即把頭用牽引裝置吊起來進行運動。那麼，不少人喜歡...
温州2020年元旦節健身跑即將開始部分道路實施交通管制

發表於：06-20

温州2020年元旦節健身跑即將開始部分道路實施交通管制據温州交警大隊消息，在即將到來的2020年元旦節，我市將舉行元旦升國旗儀式暨健身跑活動，時間為元旦當天7時30分至10時30分，期間為保障...
健身過後什麼時候吃飯更適宜健身過後多久可以吃東西

發表於：05-27

導語：健身看似簡單，實則有很多講究，尤其在飲食上，健身前後吃什麼，健身前後什麼時候吃，都是要非常注意的。其中，為了健康，通常在健身後，我們是不能立即吃飯的，那麼，一般健身過後什麼時候吃飯更適宜...
冰城公交站健身照走紅一邊等車一邊鍛鍊

發表於：01-22

本站天氣越來越冷，不少民眾也紛紛抱怨沒法進行户外鍛鍊。可天氣再冷，咱們總要出行上班吧?這不，哈爾濱某公交站將健身器材搬到了公交站，讓大家能在等車的同時也鍛鍊一把。既能節省時間也起...
健身的由來什麼是健身

發表於：01-02

健身起源與19世紀末的古希臘，因為當時的古希臘戰爭連綿，為了提高戰士們的肌肉力量就有了初期簡單的健身器材和健身知識，酮體藝術也源自於希臘，後來人們開始才對於肌肉的形體有所注重，而健身...
健身能喝酒嗎健身能不能喝酒

發表於：01-26

人們每天都有喝酒的習慣，但是健身不能喝酒，健身和喝酒會導致肌肉萎縮，還會導致橫紋肌溶解，那麼喝啤酒會對身體產生影響嗎？下面小編就帶大家瞭解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。健身能...
厲害了！這樣“滾一滾”也能健身？而且一點都不累！

發表於：11-29

運動辣麼久各種器械全都上，還要天天泡在健身房，太辛苦！真的需要這麼費勁嗎？你有沒有聽過“滾着”也能達到鍛鍊效果？！似乎已經看到泥萌期待的小眼神啦！好噠，直接點這個絕招就是滾泡沫軸！！仍然沒懂...
全民健身日是哪一天全民健身日在幾月幾日

發表於：06-06

在日常生活中，想要保持一個健康的身體，不僅要注意清淡、有營養的飲食，還要注意每天適量的運動。而健身是一種體育項目，可以控制身體各部分的能力，從而使身體強健。説起健身，不得不提到全民健...
公共場所娛樂健身噪聲擾民或被罰是怎麼回事公共場所娛樂健身噪聲擾民或被罰是什麼情況

發表於：04-06

相信許多網友都被廣場舞的音樂困擾許久，如果是在小區門口的話，更是痛苦不堪，想必大家都因此感到無奈，但是近日，公共場所娛樂健身噪聲擾民或被罰的新聞登上熱搜，引起了許多網友圍觀，一起來看看...
吳磊為一場戲健身四個月是怎麼回事吳磊為一場戲健身四個月具體情況

發表於：05-10

吳磊在圈子裏給大家的感覺一直都是很低調且很努力的大男孩，吳磊是童星出身，所以拍攝過太多部戲的吳磊對於演戲是很有經驗的，吳磊拍攝的每部劇都被大家好評演技，而兢兢業業努力拍戲的吳磊也...
為避免健身變傷身每次健身時間建議不超過多少健身時間要多少才可能避免傷身

發表於：12-29

導語：很多人為了達到想要的健身效果，在每次健身時會進行較長時間，但這樣的健身方式是不對的，過長時間健身不僅不能起到良好的健身效果，還可能損害身體健康。那麼，為避免健身變傷身每次健身時...
健身完畢能吃香蕉嗎健身完畢可以吃香蕉嗎

發表於：01-05

健身後可以吃香蕉。因為健身時出汗較多，體內的鉀、鈉等離子，會隨汗液一起排出，而香蕉中含有豐富的鉀，健身後吃香蕉，可以及時補充鉀元素，預防和緩解因缺鉀，導致的肌肉痠痛，四肢無力。並且香蕉營...
健身餐煎雞胸肉的做法煎雞胸肉的做法步驟

發表於：07-06

雞胸肉是現在很多健身人士都會吃的，只是普通的水煮雞胸肉味道乾澀，口感很柴，並不好吃，那麼今天就教大家做一道專門給健身人士吃的香煎雞胸肉，這道菜口感細嫩，味道也很好。健身餐煎雞胸肉的做...
入秋運動注意事項謹記5事項科學健身

發表於：02-01

導語：俗語説：藥補不如食補，食補不如鍛鍊。在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，我們就要迎來涼爽的秋季了。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，所以運動鍛鍊也是秋季的一大養生重點。那麼，為了預防運...
健身裝備有哪些健身的裝備

發表於：01-05

1、一套健身服裝，2雙運動鞋。2、毛巾，最好是那種速乾的，否則你要是經常去的話毛巾洗不過來。3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。4、一個水壺。5、健身護具。可根...
健身宣傳語倡導全民健身運動的宣傳口號

發表於：12-31

1、大手牽小手，健身一起走。2、運動一二一，你我齊參與。3、生命在於運動，運動要講科學。增強市民體質，共建和諧社會。4、運動演繹精彩，健康成就未來。5、全民健身行，和諧鄰里情。6、健身三六...