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发表于:01-01
晃呼啦圈能减腰腹部,因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来,如果腹部力量不够是转不起来的,所以在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。这样坚持每天转呼啦圈,腹...
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发表于:02-26
腰子是指肾脏。“腰子”可见于明代孙一奎的《医旨绪余·难经正义》:“两肾即两腰子,皆裹于脂膜之中。”腰子是人或高等动物的主要排泄器官,位于在腰椎骨的两边。现在腰子主要用来称呼动物...
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发表于:11-22
今天为大家介绍的这几个动作非常简单,难度小,但是效果却非常好。这些动作都有详细的描述,也可以看Gif动图,姐妹们练起来吧!比基尼桥等着你哈~~~动作一:叉手仰卧起坐双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚...
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发表于:12-14
纤腰腹肌动作4:平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双腿屈膝并拢,双脚撑住地面,保持背部挺直,腹部发力将上半身向上抬高做卷腹运动,然后再慢慢恢复平躺状态。此动作反复进行20次。纤腰腹肌动作5:平躺在瑜...
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发表于:12-04
NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7快快行动吧!按照上面的方法和锻炼动作练出自己腹肌(马甲线)吧!NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7快快行动吧!按照上面的方法和锻炼动作练出自己腹肌(马甲线)吧!NO...
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发表于:09-17
转呼啦圈也是一种运动方式,和跳绳一样,它很方便,没有时间、地点的限制。很多人转呼啦圈就是希望能瘦腰,事实上呼啦圈能减肥吗?要怎样减肥效果好呢?关于转呼啦圈减肥的这样运动,掌握以下要点...
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发表于:11-28
腹肌马甲线动作6:平躺在瑜伽垫上,双手扶在头部两侧,双腿屈膝并拢,双脚撑住地面,保持背部挺直,腹部发力将肩部向上抬高,然后再向左右两侧转动。此动作反复进行20次,并循环2组。腹肌马甲线动作7:...
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发表于:12-14
完美的腹部曲线是衡量女孩子身材的标准之一,但是想要拥有这种妖娆和性感,谈何容易!所以为了快速减掉腹部上的赘肉,今天就给你们来送教程咯~NO.1:平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左腿屈膝,左脚撑住地...
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发表于:12-07
梨形身材就是下半身比较丰满的身体,在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天...
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发表于:12-09
3.将蒜头去皮洗净,用刀切碎,切的越细越好。4.接下来将炒锅烧热,放入少量油与蒜蓉爆香。5.将清蒸后的汤汁放入锅中烧开,加少许老抽、盐、糖,提味调鲜。小编喜爱吃辣,故加了一点辣椒。6.待调好...
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发表于:11-25
腹肌马甲线动作6:平躺在瑜伽垫上,双臂自然垂放于身体两侧,双手掌心向下扶住地面,双腿屈膝并拢向上抬高至90,保持背部挺直,收紧腹部,然后将双腿向上伸直,并连臀部一起向上抬高,然后再慢慢放低,并...
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发表于:11-27
对于爱美的姑娘来说,平坦的腹部和小蛮腰还不够!拥有性感的马甲线才是她们所追求的极致好身材!那么,我们要如何才能快速练出性感迷人的马甲线呢?以下一组强效虐腹动作,每个动作20-30次,循环2-3...
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发表于:08-10
呼啦圈是一种比较流行的运动瘦身方式,那么它有什么好处和坏处呢?转呼啦圈可以消耗身体能量,坚持几个月的呼啦圈运动后,腰腹脂肪会减少。在转呼啦圈的时候,其实也是一种对腹部进行按摩的过程...
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发表于:07-26
束腰是用来进行腰部塑形的,那束腰可以睡觉的时候穿吗?束腰能不能睡觉的时候穿戴呢?是否会对腰部产生影响呢?睡觉穿束腰会造成腰痛睡觉时,如果穿着束腰,那腰部就不能得到有效的放松,从而造成...
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发表于:11-08
夏季吃水果减肥?八种不能空腹吃的水果夏天是露小蛮腰露大腿的时候,这冬天储存下来的脂肪怎么办?夏天正是养生减肥的好时节,许多人采取吃水果减肥的方法。你知道哪些水果不能空腹吃吗?西红...
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发表于:08-08
呼啦圈又称健身圈,是现代非常流行的一项运动方式,练习活动占地不大,运动起来非常方便。那么转呼啦圈的好处和坏处分别是什么呢?怎么做才能将这项运动发挥出它的优势?【转呼啦圈的好处和坏...
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发表于:08-02
早餐用豆浆来泡油条是很美味的。除此之外,豆浆也可以搭配其他早餐来吃。豆浆最好是自己在家中磨来喝,这样的豆浆比外面卖的口感要好很多。豆浆主要是早餐的时候搭配其他食物一...
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发表于:03-26
瘦肚子最快的方法就是运动搭配良好的作息及饮食习惯,同时也是最有效最合理的方法。大肚子是因为平时在饮食上爱吃高热量高脂肪的食物,从而引起脂肪堆积,且后期没有进行运动瘦身减肥,脂肪没...
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发表于:07-20
减肥腰带是通过振动来起到减肥效果的,这种减肥方式属于被动运动减肥。那减肥腰带对身体有伤害吗?下面就来看看减肥腰带有哪些危害吧!减肥腰带是利用电机的振动,促进人体肢体的隐形运动,对人...
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发表于:01-01
打羽毛球可以减肥的,对身体有很好的益处。不只是打羽毛球,其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后,各个部位的肌肉需要协同作用,消耗大量的能量,能够促...
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发表于:07-10
日有所思夜有所梦,做梦是一件非常正常的现象,有人说梦具有预言性,甚至能够预知未来,也有人说梦境是内心欲望的体现。那么,梦到腹部预示着什么?梦里腹部代表什么意思?梦到腹部这个梦是好是坏?请...
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发表于:12-14
腹式呼吸的正确方法1、吸气:采取仰卧或舒适的坐姿,把一只手放在腹部肚脐处,放松全身,先自然呼吸,然后吸气,最大限度地向外扩张腹部,使腹部鼓起,胸部保持不动。2、呼气:腹部自然凹进,向内朝脊柱方...
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发表于:08-20
关于空腹饮食禁忌一直以来就有很多争议,这也不能空腹吃,那也不能空腹吃。事实上,空腹吃东西真有那么多讲究吗?比如空腹能喝牛奶吗?空腹不能吃哪些食物呢?一起来详细了解下吧。空腹能喝牛...
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发表于:05-28
导语:很多人为了减肥,会采取各种方法,其中,比较常见的一种方法就是穿塑身衣。这些塑身衣穿起来比较紧实,比一些肉收紧,给人一种可以瘦下来的错觉。但实际上穿塑身衣能瘦腰减肥吗?到底经常穿塑...
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发表于:10-04
导读:现在很多因为工作的原因都会长时间的久坐,所以经常会导致腰部疼痛,这样的情况是很经常会见到的,所以在生活中常常会有腰酸背痛的经历,但很多人都会以为是腰部出现了问题,那么做梦梦见腰...