相关健身的科普知识

健身宣传语倡导全民健身运动的宣传口号

发表于：12-31

1、大手牵小手，健身一起走。2、运动一二一，你我齐参与。3、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。4、运动演绎精彩，健康成就未来。5、全民健身行，和谐邻里情。6、健身三六...
饭后多久健身饭后多久才可以健身

发表于：01-03

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球...
健身牛肉的做法健身吃牛肉怎么吃

发表于：08-26

芦笋切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块，芦笋放锅中焯水1分钟捞出，放南瓜煮熟捞出，锅中放黄油，放牛排煎40秒，翻面煎40秒盛出切小块，放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上...
赵丽颖晒健身照是怎么回事赵丽颖晒健身照是什么情况

发表于：07-19

最近赵丽颖久违的又上热搜啦，那么赵丽颖晒健身照是怎么回事?赵丽颖晒健身照是什么情况?没想到在昨天(28日)赵丽颖就在社交平台上晒出了健身照片，没想到平时看起来很瘦的赵丽颖居然都是肌...
板栗的营养价值与攻效孕妇常吃板栗可健身壮骨

发表于：02-21

导语：通常我们吃的板栗一般都是街上卖的炒板栗，但其实炒的板栗虽然营养不减，但容易上火。小编建议大家可以用来煲汤，味道非常棒，口感极佳。板栗的营养价值是不容置疑的，具有健胃补肾等之效。...
健身适合喝酒吗健身能不能喝酒

发表于：01-28

健身最好别喝东西。由于即使不健身，酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒，因为饮酒健身还会导致肌肉量减少，健身等于白健。健身不能喝酒的理由：一、健身不能喝酒的原因1克葡...
最好穿的几款跑鞋运动健身就选它们

发表于：10-19

无论是夜跑还是晨跑，无论是室内跑还是城市跑，跑步成为了年轻人最热门的运动之一，但在这个炎炎夏日里跑步，有一双好穿的跑鞋至关重要，下面分享给大家最好穿的几款跑鞋，运动健身就选它们。Sauc...
秋季健身，细节必不可少

发表于：11-17

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登...
秋季适合做的运动有哪些推荐4款适合秋季健身的运动

发表于：02-01

导语：秋季天气凉爽，既是养生的好时节，也是健身的好季节，这时候去外边走走，做做自己喜欢的运动，既能放松减压又可以锻炼身体。那么，大家知道秋季适合做的运动有哪些吗?今天，本站就为大家推荐4款...
为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少健身时间要多少才可能避免伤身

发表于：12-29

导语：很多人为了达到想要的健身效果，在每次健身时会进行较长时间，但这样的健身方式是不对的，过长时间健身不仅不能起到良好的健身效果，还可能损害身体健康。那么，为避免健身变伤身每次健身时...
健身顺序怎么安排怎么安排健身顺序

发表于：05-04

1、热身5-10分钟，可以做一个短短的有氧让身体热起来;2、复合型训练30分钟，也就是你今天重训中最大重量的动作，比如深蹲，硬拉，硬举，胸推，这些动作需要用到身体两组以及多组肌肉群;3、孤立动作...
芒种节气健身养生注意事项

发表于：11-26

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应...
2016全民健身日是哪一天全民健身日主题口号

发表于：04-08

导读：2016全民健身日是哪一天?为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，设立“全民健身日”。那么，2016全民健身日是几月几号?全民健...
巴沙鱼适合健身人群吗巴沙鱼热量高吗

发表于：12-30

巴沙鱼适合健身的人，因为巴沙鱼热量比较低，每100克的巴沙鱼只有134大卡的热量，碳水化合物0克，脂肪8.8克，具有低热量、高水分、高蛋白的特点，是一种非常适合健身人群的优质鱼类。此外，在健身期...
2023海南南丽湖徒步健身大会活动路线一览 2023海南南丽湖徒步健身大会活动路线指南

发表于：12-30

活动路线：南丽湖湿地公园(起点)—环湖漫道—樱花岛—环湖漫道—中铁诺德丽湖半岛(终点)。2023中国(海南)南丽湖徒步健身大会开始报名，完赛免费直通2023海南(三亚)马拉松。2023中国(海南)...
最全健身手册！瘦大腿、减肚子、细胳膊翘臀小蛮腰（值得收藏）

发表于：12-05

3.腹部紧贴地面，手臂弯曲，手掌着地，双腿伸直，足尖踮起(上图)。全身缓缓抬离地面，大臂与小臂保持90度，足尖不要离地(下图)。注意：背部，臀部千万不要向上翘起，也不要耸肩，否则就达不到预期效果了。...
健身过后什么时候吃饭更适宜健身过后多久可以吃东西

发表于：05-27

导语：健身看似简单，实则有很多讲究，尤其在饮食上，健身前后吃什么，健身前后什么时候吃，都是要非常注意的。其中，为了健康，通常在健身后，我们是不能立即吃饭的，那么，一般健身过后什么时候吃饭更适宜...
健身吃牛肉好还是鸡肉哪种肉对增肌更有利

发表于：10-24

我们都知道“蛋白质”对于健身的重要性，因为说到肌肉恢复、增肌饮食，蛋白质的帮助性非常大，除此之外，蛋白质还有增加饱足感的功能以有效帮助健身者减脂，不过鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比...
明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！

发表于：11-23

关于饮食周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一...
79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事 79岁奶奶坚持健身20年现在状态如何

发表于：06-14

每天坚持锻炼，不仅可以让我们更健康，还能让我们保持青春活力。近日，据说一位79岁奶奶坚持健身20年。具体79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事？79岁奶奶坚持健身20年现在状态如何？一起来看看。79...
夏季健身注意事项 5大误区不要踩

发表于：11-06

看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢?但你知道夏天健身注意事项有哪些吗？以下这些道听途说的5大误区可别踩了。误区一：牛奶热量高由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对...
吴磊为一场戏健身四个月是怎么回事吴磊为一场戏健身四个月具体情况

发表于：05-10

吴磊在圈子里给大家的感觉一直都是很低调且很努力的大男孩，吴磊是童星出身，所以拍摄过太多部戏的吴磊对于演戏是很有经验的，吴磊拍摄的每部剧都被大家好评演技，而兢兢业业努力拍戏的吴磊也...
男子健身摄入过量蛋白质致肾炎是怎么回事过量摄取蛋白质有什么危害

发表于：05-23

蛋白质是人体必备的营养元素之一，然而最近江苏淮安一男子健身摄入过量蛋白质致肾炎。据了解，摄取过多蛋白质时，人体的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮，这个情况持续太长时间可能造成肾...
健身后做这三件事！提高你的运动减肥效率！

发表于：12-14

少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体...
快速增肌食谱大全增肌健身餐做法

发表于：04-25

现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看...

1 2 3 下一页