相關養生的科普知識

夏至節氣養生運動有氧鍛鍊適量不宜疲勞

發表於：02-18

導語：夏至豔陽高照，有些人怕熱乾脆就不運動，而有些人想趁著夏天減肥甩掉多餘的贅肉，便強度鍛鍊運動。其實，兩種方式都是不可取的，夏至迎來人體新陳代謝加快，應適度降低運動量強度。而運動稍微...
立冬飲食養生方法飲食養生的原則有哪些

發表於：12-28

中醫中季節與五臟對應，立冬在五臟中對應腎，而體之陰陽根之於腎，因此冬季攝生的重點是調攝腎之陰陽。“腎者主蟄，封藏之本”，因而冬季養生重在“養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。飲食應以...
秋老虎養生食譜：5款養肺家常菜做法大全

發表於：02-10

導語：秋老虎當道，潤燥養陰是關鍵，而秋季養陰最宜食粥。粥製作簡便，老少咸宜。晚立秋，熱死牛，這句俗語正應了今年的天氣。入秋以來，全國大部分地區炎熱依舊，秋老虎格外凶猛。不過，熱歸熱，畢竟節氣...
大暑養生飲食要點全攻略 5小貼士對抗暑熱不擔心

發表於：02-12

導語：大暑迎來是一年中最炎熱時刻了，此時陽光真像蘸了辣椒水，坦蕩蕩的街上沒有一塊陰涼地。除了多喝水穿衣寬鬆，不要劇烈運動以外，飲食養生方面也不得鬆懈。大暑高溫體內蓄熱和出汗過多，都會...
立冬的習俗和養生方法立冬節氣的養生策略

發表於：01-01

1、祭祀：立冬在古代社會是“四時八節”之一，是個非常重要的節日，在我國部分地區有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年。2、補冬...
秋分時令養生祝福語簡訊2022 秋分養生祝福語最新2022

發表於：12-30

導讀：金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿，桂子飄香遠。二十四節氣秋分到了，我們的養生活動也該進行起來了，好好養生能夠給自己一個好身體，也能讓自己的秋分過精彩。那麼，秋分時令養生祝福語短...
立秋吃什麼養生推薦四類食物潤燥健胃

發表於：02-09

導語：立秋以後氣溫開始下降，有立了秋，把扇丟、桐葉落，寒蟬鳴之說。但氣象專家說，立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，今年三伏天要到8月25日才結束。三伏天立秋，有所謂秋裹伏，熱得哭之說，描...
夏至節氣養生飲食多吃苦味食物宜清談忌油膩

發表於：02-18

導語：夏至來了，飲食自然不能再按秋冬選單來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。夏至養生飲食方面要更加呵護，夏至以後，隨著天...
大暑吃什麼 5款養生食譜滋補好潤燥

發表於：02-12

導語：今天7月22日下午17點30分迎來大暑節氣，大暑高溫溼熱，人容易疲倦發昏，汗液流失快機體調節不善容易中暑。有很多人到了大暑炎熱之際食慾不振，喜歡灌一些冰冷飲品解暑。其實這是不利於健...
適合夏季喝的養生湯有哪些推薦5款美味營養養生湯

發表於：02-13

導語：夏季氣溫較高，人體新陳代謝自然加快，因此出汗也隨之增多。除了多喝水外，夏季喝湯也可有效補充身體所流失的水分，而且湯具有很好的營養價值，且溫補不易上火，所以夏季喝湯是個不錯的選擇。...
秋老虎養生吃什麼推薦4種潤燥滋陰食物

發表於：02-10

導語：秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。燥是秋老虎的主氣，秋燥之氣最容易傷肺，應慎防秋燥。那麼秋老虎養生吃...
2016年三伏天養生知識伏天養生六要訣你知道多少

發表於：02-13

導語：再過兩天就要入伏了，你做好迎接伏天到來的準備了嗎?2016年的三伏天從7月17日開始，於8月25日結束。大家都知道，三伏天是一年當中最熱的時段，也是多種疾病的高發期。因此，在三伏天更要注...
夏至節氣吃什麼養生夏至節氣是吃什麼養生

發表於：01-05

夏至節氣養生吃的食物：1、多吃夏熱水果和新鮮蔬菜：夏日炎熱，人體面板毛孔疏鬆，容易出汗，應該多吃水果及蔬菜，不僅可以補充流失的水份，還容易消化，不會加重脾胃的負擔。2、少量辛味食物：如果不感...
初伏吃什麼養生 4類食物為您健康保駕護航

發表於：02-15

導語：初伏開始天氣逐漸變得炎暑炙熱，容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。同時，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏。此時要注意飲食...
秋老虎吃什麼養生 7種食物祛暑健胃

發表於：02-06

導語：立秋後秋老虎肆虐，此時既要祛暑清熱，又要滋陰潤燥。一方面，立秋後暑熱未消，過多溫熱補養的東西還吃不下去，所以我們還要保護腸胃。那麼，秋老虎該如何養生呢?一說到養生，我們首先會想到食...
大暑節氣養生起居晨練不宜過早，穿著棉質服裝

發表於：02-16

導語：今年7月22日臨來二十四節氣之大暑，此時正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間。古人視暑即為熱，一般農曆6月初小暑先一步到來，大暑緊隨其後，之後天氣便達到一年中最熱的時候，而且此時溼氣...
霜降養生問候語霜降養生問候語有哪些

發表於：12-31

1、秋風吹，天漸涼，出門莫忘家衣裳。雁南飛，秋葉黃，秋收碩果處處忙。霜降到，祝福到，好事成雙好運到。祝霜降時節愛情事業雙豐收，財源健康雙實現。2、霜降的日子裡：我把友誼升溫成火，繞在你身上；我...
大暑養生三餐吃什麼教你葷素搭配給營養加分

發表於：02-14

導語：大暑節氣正是驕陽伏暑的時候，此時很多人食慾不振不想吃飯。大暑大汗淋漓人需要補充水分，除此，大暑是能量消耗比較強烈的階段，如果再不想吃飯容易造成虛脫和營養不良。天氣再熱一日三餐...
大暑養生保健小常識大暑該如何養生安然度夏

發表於：02-14

導語：大暑是每年7月22日或23日迎來，大暑期間溼熱交蒸，人們易因高溫高溼使汗液不易蒸發，或是高溫造成汗液滲出過多使人體水分得不到及時補充，而發生中暑。因此，大暑時節，起居調養最重要的一點...
三伏養生多吃三薯多吃多益遠離壞情緒

發表於：02-15

導語：三伏天是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的苦夏就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節...
夏至養生：暑熱傷脾養生需當先

發表於：02-17

導語：6月21日迎來夏至，夏至後不久，一年中最熱的時候隨即到來，人們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。在該節氣養生應著重健脾養心。中醫認為夏至節氣...
2024大寒吃什麼大寒節氣吃什麼最養生2024

發表於：12-14

導讀：二十四節氣最後一個節氣大寒到來的時候，也是一年當中天氣最冷的時候。人冷起來什麼都想吃，尤其是熱乎的食物，帶湯水的更好，這樣暖身又暖胃。若是在大寒節氣進行食補，那麼2024大寒吃什麼...
2022送朋友的立冬養生簡訊 2022立冬養生簡訊大全給朋友

發表於：12-30

導讀：立冬是冬天的第一個節氣，也是11月上旬會出現的節氣，立冬時節北方已經很冷了，南方雖沒太冷，但也做起了養生運動，也進入了飲食養生的環節。那麼，2022送朋友的立冬養生簡訊寫什麼好呢？想要20...
冬至的意義冬至吃什麼養生

發表於：01-01

冬至表示寒冷的冬天來臨。冬至時，太陽黃經為270°。冬至這一天，陽光幾乎直射南迴歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。天文學上規定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以後，...
春季怎麼養生？請記住這八個"養"！

發表於：01-04

5、養氣春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂...