掉頭髮原因及解決方法 女人掉頭髮如何改善

掉頭髮想必是大家生活中最常遇到的問題了，尤其是女生，洗頭的時候，有時候一拉掉一把，讓人非常的恐慌。其實掉頭髮除了有季節的因素，最有可能就是身體缺少了某種元素。今天就介紹大家掉頭髮原因及解決方法。

掉頭髮原因及解決方法

1、缺少蛋白質

蛋白質是頭髮的助長劑，蛋白質經過腸胃的吸收消化，會轉化爲氨基酸，進入血液，能滋養秀髮，蛋白質缺少容易導致掉頭髮。

改善方法：生活中多攝入蛋白質，幫助滋養頭髮，如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。

2、缺少維生素

缺少維生素也容易掉頭髮，維生素可以幫助活化血管，讓髮根能夠吸收血液中的營養，保證頭髮營養的供給，挑食的人很容易缺水維生素，導致頭髮脫落。

改善方法：生活中多吃維生素豐富的食物，如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素，另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。

3、缺少微量元素

微量元素中的碘和銅對於秀髮的健康很重要，缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃，掉頭髮很可能是缺少微量元素，

改善方法：平衡膳食，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽，可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質，微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭髮現象的發生。

4、缺少鐵

頻繁脫髮的人體內一定缺鐵，鐵對於運送到頭髮的血液的含氧量上起着非常重要的作用。

改善方法：多補充鐵的含量，鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿蔔等。