有白頭髮怎麼辦 如何改善白頭髮

產生白頭的原因有很多種，壓力，睡眠，營養等都會產生白髮。那如果有了白頭髮該怎麼辦呢?又該如何改善白頭髮呢?

一、保持良好的情緒

想要改善白髮，首先要保持一個良好的心情，好的心情對人體健康是有很大的幫助的，對抑制白髮也同樣有效果。如果有時壓力大，不開心，一定要學會調節，聽聽音樂、看看電影。

二、不熬夜、保持一個良好的生活習慣

充足的睡眠可以解決很多問題，所以在平日裏一點要保持有規律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽菸，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當的運動量，以改善白髮問題。

三、注意營養攝入

在保證充足的睡眠時，還要合理安排飲食，做到飲食規律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿蔔、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養。

四、按摩頭皮

在洗完頭髮的時候，可以用雙手或者梳子以適當的力度按摩頭部，可以促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。