白頭髮是什麼原因 如何預防早生白髮

現在白髮已經不是老年人的專利了，很多中年人、青少年等都可能出現白髮，那麼白頭髮是什麼原因呢?日常如何預防早生白髮呢?一起來看看。

白頭髮是什麼原因?

除了衰老引起的白髮外，缺乏諸多維生素、家族遺傳、營養不足、工作的壓力大、睡眠不規律、身體疾病(某些慢性消耗性疾病如結核病等)、用腦過度、缺少黑色素等都可能導致白頭髮。

　如何預防早生白髮?

1、飲食營養均衡

很多人年紀輕輕就開始白髮，尤其是一些青少年，長期挑食導致營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮，所以白髮就產生了。建議平時營養注意均衡搭配，蛋白質成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品都要吃。

　2、保持好心情

壓力過大，身體長期處於疲勞的話，人白髮的情況也會產生，所以，平時注重減壓，保持良好心情。人有心理壓力時，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，頭髮所獲營養不足。平時不妨聽聽音樂、泡個溫水澡、看個有趣的電影等，別讓壓力把自己活在壓力中。

3、保持充足的睡眠

充足的是睡眠也是有利於保持黑髮，一般人每天必須保證7個小時左右的睡眠，長期熬夜的話，身體會吃不消，各個系統就會代謝紊亂，頭髮也會出現乾燥、發黃、無亮澤感。

另外，不要染髮過於頻繁，不僅容易造成白髮，還會誘發面板和血液病變，那問題就更嚴重了。