偏頭痛症狀 如何預防偏頭痛發作

偏頭痛是比較困擾人一種的病情，據調查發現，全球就有19%的女性和11%的男性受到此病的影響，可見對人的健康生活帶來多大的不便，那麼偏頭痛症狀都有哪些呢?此病如果護理不好容易反覆發作，那麼如何預防偏頭痛發作呢?作爲偏頭痛患者你應該瞭解這些。

【典型偏頭痛症狀】

典型的偏頭又叫先兆的偏頭痛，一般此情況多有家族病史，發作的時候有明顯的的前驅症狀，最常見的是視覺症狀，一般此症狀會持續發作幾個小時或者數十個小時，時間長的可能會達到1-2天，一般多休息或者睡一覺就可以緩解頭痛症狀。典型偏頭痛的發作頻率不好預料，頻繁的時候一天可以發作幾次，也有時候幾個月才發作一次。

【偏頭痛患者的飲食注意】

1、偏頭痛患者平時飲食應少吃寒涼食物，比如冰淇淋等，還有咖啡也要少喝，尤其是容易誘發偏頭痛發作的食物更需要謹慎食用，比如酒類、巧克力、薰魚、奶酪等。

2、除了一些食物要儘可能的避免外，建議平時可以多吃一些富含鎂元素的食物，其中包括有小米、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、核桃等。

如何預防偏頭痛發作?

1、按摩頭部

按摩頭部穴位可以緩解頭部壓力還能預防偏頭痛，推薦按摩的穴位是四神聰、百會穴、太陽穴等，平時也可以手指做梳子樣，梳摩頭皮。

2、保持生活有規律

有偏頭痛的人平時一定要保持正常的作息，不要熬夜，不要長期處於一種高壓的狀態，睡眠充足是必需的。

3、適當鍛鍊

鍛鍊可以幫助我們提高機體的免疫力，緩解壓力和緊張感，對於預防偏頭痛的發作很有作用。

提示：如果頭痛得厲害還是不要一味隱忍，看一醫生做檢查是比較穩妥的。