油性面板用什麼防曬霜好 防曬食物清單

油性面板用什麼防曬霜好?相信還有很多小夥伴們都爲油性面板用什麼防曬霜苦惱，那麼下面小編就爲大家整理出了一些相關內容，一起來看看吧。

油性面板適合什麼防曬霜

油性面板的皮脂腺活動旺盛、毛孔粗大、面板多油少水的本質，決定了夏日選擇的防曬品還要兼顧到肌膚的控油需求。另外紫外線會對油性肌膚造成表皮肥厚、角質層增厚、毛孔進一步擴大、油脂分泌更多。

其次，肌膚散熱的需要也會使毛孔張得更大，讓面板更加油膩。因此我們應該選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。

千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用。油性面板在夏季使用防曬霜之前，一定要使用控油系列的護膚品調理肌膚毛孔、出油等狀態。

因此，每天的肌膚清潔工作必不可少。我們要使用專用的防曬清潔品，以使毛孔達到沒有負擔的狀態。還有，油性肌膚的MM一般比較去喜歡去角質，在夏天一定要謹慎，過度的使用磨砂去角質，從而使真皮層暴露在陽光下，那麼就不僅僅是曬黑那麼簡單了，對面板的傷害可能會持續很久！

防曬食物清單

1.適量攝取黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

2.每天吃高C水果

維生素C可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。

天熱胃口差，吃生菜色拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。

3.大豆製品

大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

4.每天2杯茶

有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。

5.抓把堅果當零食

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗面板中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

6.薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。

附：

(1)抗光敏食物： 四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄

(2)美白果蔬： 西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子

(3)抗氧化果蔬： 西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒