第一次滑雪要注意什麼 初次滑雪五大注意事項

深冬到了，現在最受歡迎的活動莫過於滑雪了，相信很多南方人一次都沒有去體驗過滑雪的快樂。趁着馬上要到的元旦小長假，和朋友約一場滑雪吧，對於初學者，小編有五大注意事項需要提前告訴你們，讓你們避免雷區。

1、熱身運動不可少

我們平時都很少鍛鍊，如果長時間不運動，突然劇烈運動容易讓自己受傷。所以在正式滑雪前一定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰;爲滑雪做好準備工作。

2、滑雪不怕摔，而怕撞

初學者在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節和控制好速度不要過快過猛。滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒。

3、切忌盲目求快

初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。建議請滑雪教練進行初級技術指導，您可以從教練那裏系統地學習基本的滑雪技術，然後才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。

4、關於體力

滑雪經常是全天運動，到下午腿部會很累，所以需要合理安排時間見好就收;千萬別想着“還能滑一個小時不滑就浪費了”之類，體力是有限的;如果腿部肌肉突突發抖，應立刻休息停止滑雪，此時極易動作變形而受傷。

5、要膽子大

敢於做動作,敢於挑戰各種雪道,但是升級是逐漸的,從來不會做自己控制之外的動作,滑自己控制之外的速度和雪道.不要盲目的去跟那些高手去攀比和模仿,正確的認識自己所處的水平和階段。