鉛球力量訓練方法有些什麼 鉛球上肢力量訓練方法有些什麼

鉛球力量訓練方法有：俯臥撐練習、壺鈴練習、在單槓上做懸垂舉腿練習、雙臂負重上舉練習、抓舉或挺舉槓鈴練習等方法。鉛球是世界田徑賽場上的傳統項目。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒，它使得各國大力士能一展自己的雄風。

鉛球簡介

鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一。鉛球起源於古代人類用石塊獵取禽獸或防禦攻擊的活動。現代推鉛球始於14世紀40年代歐洲炮兵閒暇期間推擲炮彈的遊戲和比賽，後逐漸形成體育運動項目。

男、女鉛球分別於1896年、1948年被列爲奧運會比賽項目。=20世紀50年代，美國運動員帕裏·奧布萊恩發明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱爲“鉛球史上的一場革命”。

世界鉛球運動的最高組織機構爲世界田徑，該組織機構於1912年成立，總部設在摩納哥，宗旨是開展世界田徑運動等。