小滿養生應該注意些什麼 小滿怎麼養生

養生是一年四季都不容忽視的事情，不同的季節，也需要針對氣候來制定養生計劃。小滿節氣是夏季的第二個節氣，小滿養生應該注意些什麼你知道嗎？今天就爲大家介紹一下。

小滿養生應該注意些什麼

1、小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。

2、小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣。可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等爲宜，不宜做過於劇烈的運動。

3、小滿時節，中國大部分地區日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。此時節，應儘量避免午後高溫時段的戶外活動，並注意防暑降溫；戶外或者高溫條件下的作業人員應採取防護措施；必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等。

4、小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物。