宵夜和夜宵的區別 宵夜和夜宵有什麼區別

1、詞性不同：夜宵是屬於名詞，宵夜則是屬於動名詞。2、含義不同：宵夜是指夜間的小吃，去吃某種食物；夜宵一方面是指夜晚（零點到凌晨4點之間）吃的東西，另一方面是指時間特別晚。夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，夜宵較正餐多了一些不容易吃飽的小吃。

想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。

如果夜宵吃過多不合理、不健康的食物，加上活動量少，胃內食物不能及時排空，正常生活節律被打破，就很容易導致失眠。